● Вы научитесь практиковать йогу максимально эффективно и безопасно.
● Улучшите состояние здоровья и самочувствие, используя резервы своего организма, чтобы жить долгой и активной  жизнью.
● Получите привычки и навыки, позволяющие в дальнейшем самостоятельно контролировать своё самочувствие.

Я работаю с людьми разных возрастов, имеющими разные диагнозы.
Чаще всё оказывается проще, чем представляется. Но в процессе оздоровления результат зависит не только от меня — это будет ваша работа под моим руководством и моих инструкторов.

 Программа подходит для новичков и для опытных практиков.
 Занятия провожу я: преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт Татьяна Марина
Персональные занятия, назначенные главным йогатерапевтом проводят инструктора, закреплённые за каждым участником.

Расписание занятий:

 7:00 — 11:00 утреннее занятие полная йога, йогатерапия:
пранаямы, асаны, медитации, бандхи, мудры, нидра, випассана.
Проводит Татьяна Марина — главный специалист, йогатерапевт, руководитель программы.

 11.30 — 13.00 обед и отдых
 13:00 — 15:00  прогулки, купание
 15:00 — полдник
 до 17:00 прогулки, отдых, персональные занятия
 17.30 ужин

18.30 — 21.00 вечернее занятие:
йогатерапия, йога для позвоночника, репродуктивная йога.
Проводит йогатерапевт Ирина Марина.

Стоимость программы:

 Программа йога-терапии – 32000 руб

Проживание – 600 руб в сутки (осень)

Питание – фрукты и овощи по местным ценам*

Пос.Вардане, ул Минеральная 5а

Гостевой дом «Лило»
▸ Зал для йоги на последнем этаже.
▸ Приветливые хозяева.
▸ Кондиционер и санузел в каждом номере.
▸ Кухня на этаже.
▸ В номере двуспальная кровать и диван, две тумбочки, шкаф-купе, холодильник, столик, телевизор.
▸ Почти все номера с балконами.

Как добраться:

 Такси: лучше всего на Яндекс за 2000 рублей.
 Можно доехать на электричке с пересадкой в Сочи (260 рублей )
 Или из Сочи на 155 автобусе до остановки «Вардане 2» (250 рублей)

По всем вопросам звоните:
+79850670926 Татьяна
+79529327159 Антон

Улучшилась растяжка мышц, укрепились мышцы спины, начала шагать на месте и в стороны, опираясь на поручни.

Я думала, что совсем уже старая, и пессимистично относилась к жизни.
Ваша йога добавила мне бодрости и уверенности в себе.
Стала чувствовать своё тело как в молодости. Живу с радостью и надеждой. С медитацией пока сложно суетность в мыслях. Образ жизни с йогой – это теперь  моё.

Еда очень влияет на состояние тела. На сыроедении лучше растяжки, силовые асаны. Я услышала своё тело. Поняла  работу мысли в практике и более полно стала воспринимать йогу, её техники.

За две недели с йогой укрепилось физическое тело, окрепли мышцы. Тело стало более гибким. Эмоционально я стал более уравновешенным. Я отказался от мяса. Пришло понимание асан и других техник йоги. Появились планы быть и дома с йогой каждый день хоть понемногу.

Моё тело стало отзывчивее, легче, не только к себе, но и к другим людям, животным, насекомым… Эмоции притихли и проявилось дружелюбие ко всему вокруг. Трудно вначале  давалась концентрация внимания, К окончанию ретрита всё стало удаваться и понравилось. Рекомендации по питанию, аюрведа, йогатерапия – всё это расширило знания и впечатлило. А главное – это принцип медитативности в йоге и в жизни.

Имел определённые проблемы с сердцем (стенокардия). Здесь на ретрите в какой-то мере убрал их благодаря полной йоге, предусматривающей уединение, то есть отказ от радио, компьютера, сыроедение без соли и хлеба, Практики дыхания, медитаций, асан, настрой на позитивные стороны жизни, чистому горному воздуху.