+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

На этой странице даны подробные уроки по йоге и самомассажу для решения ряда проблем с пищеварением.

Застои желчи (дискинезия), проблемы с печенью, поджелудочной.
Гастрит, запор (спастический и атонический). Диспепсия, рефлюкс, изжога.

Ни одно из упражнений нельзя делать при обострениях и сильно запущенных заболеваниях (список противопоказаний),
обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или опытным йога-терапевтом.

Застои желчи сейчас есть практически у каждого. Даже у детей 5-летних. Можно винить экологию и наследственность, они действительно могут повлиять. Но проанализируйте вашу повседневную жизнь и задайте себе несколько вопросов:
• я хожу по 10 километров в день и веду активную жизнь?
• питаюсь регулярно по часам (3-4 раза) и не переедаю?
• не ем жареную пищу, копчености, сладости?
• половина моего рациона это свежие фрукты и овощи?
• легко перевариваю любой стресс?

С пунктов, на которые вы ответили НЕТ, нужно и начать работу. Можно сколько угодно делать массаж и заниматься йогой, но без изменения своих привычек, образа жизни, эффект не закрепится.

Тем не менее заниматься можно и даже нужно, можете воспользоваться бесплатными уроками от Антона Шахманова. Изучайте и практикуйте их в течении месяца через день. И тогда напишите свои наблюдения и результаты.

Основной урок йоги:

Дополнительные асаны и массажные приёмы:

Массаж живота и асаны для здоровья кишечника:

Дополнительный урок о том, как выполнять те же упражнения при опущении внутренних органов.

Присоединяйтесь на оздоровительные йога-ретриты в Москве и на занятия Антона Шахманова в Новосибирске