● Вы научитесь практиковать йогу максимально эффективно и безопасно.
● Улучшите состояние здоровья и самочувствие, используя резервы своего организма, чтобы жить долгой и активной  жизнью.
● Получите привычки и навыки, позволяющие в дальнейшем самостоятельно контролировать своё самочувствие.

Я работаю с людьми разных возрастов, имеющими разные диагнозы.
Чаще всё оказывается проще, чем представляется. Но в процессе оздоровления результат зависит не только от меня — это будет ваша работа под моим руководством и моих инструкторов.

 Программа подходит для новичков и для опытных практиков.
 Занятия провожу я: преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт Татьяна Марина
Персональные занятия, назначенные главным йогатерапевтом проводят инструктора, закреплённые за каждым участником.

Расписание занятий:

 7:00 — 11:00 утреннее занятие полная йога, йогатерапия:

пранаямы, асаны, медитации, бандхи, мудры, нидра, випассана.

Проводит Татьяна Марина — главный специалист, йогатерапевт, руководитель программы.

 11.30 — 13.00 обед и отдых

 13:00 — 15:00  прогулки, купание

 15:00 — полдник

 до 17:00 прогулки, отдых, персональные занятия

 17.30 ужин

18.30 — 21.00 вечернее занятие:

йогатерапия, йога для позвоночника, репродуктивная йога.

Стоимость программы:

Программа йога-терапии – 25000 руб
Проживание – от 2000 рублей в сутки
(с человека в 2-4 местном номере)
Питание – фрукты и овощи по местным ценам*

Место проведения ретрита:

Анапа, Витязево, отель «Браво». Отель расположен на берегу моря. Сайт отеля: Браво

Стоимость проживания: от 1700р/сутки в четырехместном номере (и выше), от 2300р/сутки в двухместном номере (и выше).

Улучшилась растяжка мышц, укрепились мышцы спины, начала шагать на месте и в стороны, опираясь на поручни.

Я думала, что совсем уже старая, и пессимистично относилась к жизни.
Ваша йога добавила мне бодрости и уверенности в себе.
Стала чувствовать своё тело как в молодости. Живу с радостью и надеждой. С медитацией пока сложно суетность в мыслях. Образ жизни с йогой – это теперь  моё.

Еда очень влияет на состояние тела. На сыроедении лучше растяжки, силовые асаны. Я услышала своё тело. Поняла  работу мысли в практике и более полно стала воспринимать йогу, её техники.

За две недели с йогой укрепилось физическое тело, окрепли мышцы. Тело стало более гибким. Эмоционально я стал более уравновешенным. Я отказался от мяса. Пришло понимание асан и других техник йоги. Появились планы быть и дома с йогой каждый день хоть понемногу.

Моё тело стало отзывчивее, легче, не только к себе, но и к другим людям, животным, насекомым… Эмоции притихли и проявилось дружелюбие ко всему вокруг. Трудно вначале  давалась концентрация внимания, К окончанию ретрита всё стало удаваться и понравилось. Рекомендации по питанию, аюрведа, йогатерапия – всё это расширило знания и впечатлило. А главное – это принцип медитативности в йоге и в жизни.