+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Йогатерапевт в Москве

Татьяна Марина, 74 года. Йогатерапевт с 1997 года. Организатор йога-центров и оздоровительных йога-треков в России, Таиланде, Казахстане и Гималаях (Непал), инструктор горного туризма.

Направление в занятиях: классическая йога М.Патанджали, йога-терапия. Оздоровление и укрепление организма с помощью хорошего пинка йоги.

Где я сейчас: на время карантина основная локация — Бердск, Новосибирская область, Онлайн курсы и Онлайн-ретриты. Уточнить расписание выездных ретритов (Алтай, Анапа, Непал) можно на этой страничке

Обо мне: Я никогда не была гибкой и первую половину жизни имела серьёзный набор заболеваний (ревматизм, порок сердца, травмированный позвоночник, остеохондроз, больная печень и желудок). После рождения первого ребенка в 1969 году (что произошло несмотря на запреты врачей), чтобы как-то поправить состояние своего здоровья, начала изучать йогу — в те времена по всем возможным книгам и статьям, в том числе неопубликованным, не прошедшим советскую цензуру. Основными источниками из книг для меня были «Йога Дипика» Айенгара, Свами Сватмарама, «Йога сутра» Махариши Патанджали.

Дыхательные практики я начала осваивать гораздо раньше, чем делать асаны. С помощью дыхания мне удалось избавиться от порока сердца, я начала ходить в горы. Будучи руководителем секции горного туризма в 80-х, наблюдала как меняется человек в походах, в экстремальных ситуациях и как благотворно сказываются нагрузки и испытания в горах на духовном и физическом состоянии. Эти навыки оказались очень важными для меня в йогатерапии. Максимальный эффект в работе по оздоровлению, запуску внутренних сил организма, достигается именно в горах.

В начале девяностых стала вегетарианкой, в это же время впервые очно познакомилась с индийскими йогатерапевтами в Ташкенте и начала более серьёзно осваивать асаны.

С 1997 года я начала работать как йогатерапевт в горном санатории Алматы. В 2009 прошла полугодовой курс в институте Айенгара в Пуне. С тех пор тысячи историй оздоровления с помощью йоги подтверждают, что восстановление возможно в любом возрасте и состоянии. Для этого требуется только время, терпение и настоящее НАМЕРЕНИЕ стать здоровым.

В блоге я рассказываю о своей работе: с чем сталкиваюсь я и мои пациенты, работая над собой, о психологических барьерах, о физических недугах и о том как они побеждаются в реальности. Надеюсь эти истории станут вдохновением для кого-то.

Для того, чтобы стать здоровым, точно так же, как и для того, чтобы начать жить так, как вам хочется, нужно просто принять такое решение и действовать!

Результаты йога-терапии

Сейчас я с уверенностью говорю о том, что неизлечимых болезней нет. Более того — чтобы организм справился с болезнью, не нужны лекарства. Не нужно никаких вмешательств в организм, кроме собственных усилий, смены привычек и понимания своего тела.

Йогатерапия делает человека ЖИВЫМ, настраивает нашу систему на восстановление, а не разрушение, включает внутренние силы, в которых всегда был и есть огромный потенциал, способный справиться с любой болезнью. Это чудо и оно дано нам от рождения. Мы просто забываем о нём.

О моих ретритах

Я не даю человеку таблетку или микстуру, не прописываю постельный режим, скорее наоборот: вам придётся выкинуть из аптечки все ваши лекарства и заниматься с утра до вечера собой любимым — минимум 6 часов в день  упражнений в зале, походы в горы или прогулки, активная и подвижная жизнь, правильное питание и оптимизм. В методе, который использую я, очень важно специальное вегетарианское питание без соли, сахара, мучного, а в некоторых случаях сыроедение и сокотерапия.

Положительные результаты йогатерапии, подтвержденные официальной медициной, накопленные за годы работы, я понемногу переношу в этот блог, здесь ограничусь сухим списком болезней, в борьбе с которыми нам (мне и моим пациентам) удалось и удается достигнуть успеха:
ожирение, гипертония, гипотония, артриты, артрозы, бронхиальная астма, варикоз, болезни позвоночника (искривления, протрузии, грыжи дисков, травмы с парализацией конечностей, остеохондроз и др.), инсульт, нервные расстройства, гормональные нарушения, ослабление иммунитета, хроническая усталость, бесплодие, депрессии, рассеянный склероз, рак молочной железы, аллергия, псориаз, проблемы пищеварения, больная печень, диабет и многое другое.

Моя методика это:

  • устранение причин недугов при помощи упражнений и питания. Симптомы я использую только для диагностики.
  • Замена системы привычек на те, которые помогают организму восстанавливаться а не разрушаться.

Многие считают, что для ежедневных занятий нужна огромная сила воли. Действительно, сила воли — это мышца, у кого-то она сильнее и её можно прокачать. Но на пустом месте заставлять себя что-то делать очень сложно даже для тех, у кого эта мышца очень сильна.

Если же мы осознанно создаём себе ежедневную привычку, делаем её постоянной,
привыкаем делать через скуку, продолжаем делать даже когда надоело — это одновременно прокачивает нашу силу воли для других сфер жизни и закрепляет нужные нам действия в привычные.

Так, что дальнейшие регулярные самостоятельные занятия становятся привычной, неотъемлемой частью дня.

Невозможно начать жить иначе, не меняя привычек.
И — меняя привычки мы можем менять жизнь.

Более подробно о результатах йогатерапии можно почитать в рубрике Истории выздоровления.

Мои инструктора в городах России и Казахстана:

Татьяна Марина, йогатерапевт