+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ. Видео-курс.

Это полностью обновлённый курс (май 2020)

Участвовать в курсе

Оздоровление и ощущение прилива энергии возможно в любом возрасте — каким бы невозможным это ни казалось!

И это не сложно. Самое сложное — начать.

В этот курс мы вложили всё самое важное. Это та база, которая поможет вам сделать эти первые шаги самостоятельно, не выходя из дома, но с участием опытных тренеров — меня и моей команды. И продолжить заниматься самостоятельно.

Поза героя. Йога в Паттайе

Для кого это курс?

✔ Если вы давно хотите поправить здоровье, ощутить прилив энергии, начать заниматься собой, но толком не понимаете как и зачем эти занятия нужны.
✔ Если знаете зачем вам йога, но вы далеко и не можете приехать ко мне на ретриты. Либо очень заняты/стесняетесь и никак не можете начать посещать занятия в своём городе.
✔ Вам может быть сколько угодно лет, результаты получает каждый кто занимается, проверено.

Вы можете больше, чем кажется.. Ум боится, а тело может и ждёт «волшебного пинка» :)

Программа курса

Курс «Йога для начинающих» включает в себя пять тщательно продуманных уроков, которые составлены из 20-летнего опыта работы с учениками очень разных уровней, возрастов и состояний здоровья.

1 урок — работа с мышцами ног, спины и живота, учимся их расслаблять
2 урок — мы ещё лучше растягиваем задние мышцы тела, убираем напряжение из спины и мышц ног, которые мешают позвоночнику быть прямым.
3 урок — оздоравливаем и очищаем тазобедренные суставы, избавляя их от боли

Когда вы уже позанимаетесь какое-то время по первым урокам, добавляем
4 урок — асаны стоя. Учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника.
5 урок — упражнения для включения внутренних органов, массажа печени и желчного пузыря

Эта практика вам на год, главное — заниматься. Не нужно гоняться за новыми и новыми упражнениями и методиками. Освойте как следует что-то одно. Этот курс для начинающих.

Мы постарались сделать так, чтобы каждый смог начать заниматься йогой 😉

Варианты участия в курсе

Если у вас есть явные противопоказания (грыжи позвоночника, и тд), то рекомендуем вариант с онлайн консультацией йогатерапевта. В остальных случаях достаточно будет выбрать пакет «Самостоятельно» или «С ответами на вопросы».

Преподаватели курса:

Татьяна Марина

Татьяна Марина

Йогатерапевт, 20 лет работает с учениками разных уровней и возрастов, с продвинутыми йогами, совсем начинающими и очень больными людьми.

Антон Шахманов

Антон Шахманов

Инструктор йоги, висцеральный массажист.
Ученик Татьяны Мариной, Александра Огулова и индийского гуру йоги Саджи.

Ирина Марина

Ирина Марина

Инструктор йоги, йогатерапевт.
Специалист по йоге для женского здоровья и йогатерапии позвоночника.

✔5 подробных видео-уроков
✔ Доступ ко всем урокам 12 месяцев после покупки
✔ Выбирайте удобный вариант и нажмите кнопку

Участвовать в курсе