+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

● Вы научитесь практиковать йогу максимально эффективно и безопасно.
● Улучшите состояние здоровья и самочувствие, используя резервы своего организма, чтобы жить долгой и активной  жизнью.
● Получите привычки и навыки, позволяющие в дальнейшем самостоятельно контролировать своё самочувствие.

Я работаю с людьми разных возрастов, имеющими разные диагнозы.
Чаще всё оказывается проще, чем представляется. Но в процессе оздоровления результат зависит не только от меня — это будет ваша работа под моим руководством и моих инструкторов.

? Программа подходит для новичков и для опытных практиков.
? Занятия провожу я: преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт Татьяна Марина
? Персональные занятия, назначенные главным йогатерапевтом проводят инструктора, закреплённые за каждым участником.

Программа курса:

Расписание занятий:

? 7:00 — 11:00 утреннее занятие полная йога, йогатерапия:
пранаямы, асаны, медитации, бандхи, мудры, нидра, випассана.
Проводит Татьяна Марина — главный специалист, йогатерапевт, руководитель программы.

⚪ 11.30 — 13.00 обед и отдых
⚪ 13:00 — 15:00  прогулки, купание
⚪ 15:00 — полдник
⚪ до 17:00 прогулки, отдых, занятия с инструкторами
⚪ 17.30 ужин

? 18.30 — 21.00 вечернее занятие.

Стоимость программы:

➡ Программа йога-терапии – 32000 руб
➡ Проживание – 700 рублей в сутки (кровать в 2-3 местном номере)
➡ Питание – фрукты и овощи по местным ценам*

Проживание в коттедже

Ретриты пройдут в большом комфортном коттедже.

● На первом этаже зал для йоги
Ванные комнаты, сауна, туалеты.
Просторная кухня (можно приготовить себе персонально еду)
Гостинная для отдыха и общения.

● На втором этаже уютные спальни, туалеты и душевые кабины.
Гостинная для общения и отдыха.

● Ухоженная территория с высокими соснами, беседки.
Недалеко есть пруды и спорт-комплекс с бассейном.
Рядом супермаркеты, рынок.

Как добраться:

Электричка с Казанского вокзала, или со станции метро «Выхино» до п.Томилино
● Далее — пешком 5-10 минут до ул.Толстого 19

По всем вопросам звоните, поможем сориентироваться:
+7 985 067 09 26

Отзывы участников:

Оксана Сузгаева

Оксана Сузгаева

Рассеянный склероз

 

Улучшилась растяжка мышц, укрепились мышцы спины, начала шагать на месте и в стороны, опираясь на поручни.

Ирина Морозова

Ирина Морозова

 

Я думала, что совсем уже старая, и пессимистично относилась к жизни.
Ваша йога добавила мне бодрости и уверенности в себе.
Стала чувствовать своё тело как в молодости. Живу с радостью и надеждой. С медитацией пока сложно суетность в мыслях. Образ жизни с йогой – это теперь  моё.

Ксения Разинкина

Ксения Разинкина

 

Еда очень влияет на состояние тела. На сыроедении лучше растяжки, силовые асаны. Я услышала своё тело. Поняла  работу мысли в практике и более полно стала воспринимать йогу, её техники.

Дмитрий Нестеров

Дмитрий Нестеров

 

За две недели с йогой укрепилось физическое тело, окрепли мышцы. Тело стало более гибким. Эмоционально я стал более уравновешенным. Я отказался от мяса. Пришло понимание асан и других техник йоги. Появились планы быть и дома с йогой каждый день хоть понемногу.

Татьяна Нестерова

Татьяна Нестерова

 

Моё тело стало отзывчивее, легче, не только к себе, но и к другим людям, животным, насекомым… Эмоции притихли и проявилось дружелюбие ко всему вокруг. Трудно вначале  давалась концентрация внимания, К окончанию ретрита всё стало удаваться и понравилось. Рекомендации по питанию, аюрведа, йогатерапия – всё это расширило знания и впечатлило. А главное – это принцип медитативности в йоге и в жизни.

Пётр Гаряев

Пётр Гаряев

 

Имел определённые проблемы с сердцем (стенокардия). Здесь на ретрите в какой-то мере убрал их благодаря полной йоге, предусматривающей уединение, то есть отказ от радио, компьютера, сыроедение без соли и хлеба, Практики дыхания, медитаций, асан, настрой на позитивные стороны жизни, чистому горному воздуху.