Зауреш, 45 лет, последние 15 лет мучительные головные боли, повышенное а/д, сутулость.
Переход на вегетарианское питание без соли, мучного и молочного облегчил состояние в течение 2-х недель и избавил от регулярного приёма лекарств от мигрени.
Но время от времени головная боль появлялась и приходилось разово принимать таблетки.
Первое время асаны на выпрямление сутулости, одной из причин болезни, мы выполняли по времени совсем недолго, полготавливая тело и сознание к более интенсивной работе.
Переход на новую еду прошёл без проблем, это был один из немногих случаев в моей практике, когда вегетарианская еда с сыроедением была принята с восторгом.
Зауреш избавлялась от лишнего веса и это ей также понравилось.
Постепенно улучшалось состояние суставов, позвоночника, но из-за её страха перед так называемой «нестабильной» шеей по-настоящему интенсивно я начала с ней работать только спустя полтора месяца трёхразовых в неделю занятий в зале и 6-часового Детокса по субботам и воскресеньям тоже в зале (асаны, пранаямы, медитации).
Итак мы начали форсировать халасану, чтобы растянуть, расслабить и укрепить мышцы шеи и привести в норму шейный отдел позвоночника, из-за которого пока продолжались редкие и слабые головные боли и иногда слегка повышалось артериальное давление.
Выполнение халасаны в течение месяца интенсивной практики постепенно довели до 10 минут и это полностью решило её проблемы с головными болями и гипертонией.
Зауреш продолжает заниматься йогой и правильно питаться.
С головными болями обращаются и приходят в зал на йогу многие. Чаще всего я могу выделить две основные причины мигреней: тяжёлая шлаковая еда и плачевное состояние шейного отдела позвоночника.
Поэтому в вышеуказанном случае вегетарианство без соли, мучного, молочного и определённая работа с шейным отделом позвоночника неизбежны. Но не путём вращений, резких наклонов и поворотов головы.
В йогатерапии достаточно асан, которые бережно и качественно развивают шейный отдел позвоночника. Но если использовать только асаны, не изменяя питания, можно серьёзно навредить себе.
- Йога-терапевт Татьяна Марина: Обо мне
- Мой йога-кэмп в Москве
- Оздоровительные йога-туры в Непал
- Ещё одна история про мигрень в блоге йога-терапевта
©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.
