За последние 20 лет своей практики я заметила, что не так давно появившаяся в мире хроническая усталость постепенно превращается в депрессию с паническими атаками, сердцебиениями, если лечить усталость таблетками.
Таких больных у меня было много и мне удалось тщательно разобраться в причинах.
Во-первых, безделье и малоподвижность тела в пространстве.
Во-вторых, безделье и пассивность по отношению к своему организму: незнание своей физиологии, полное неумение и нежелание разобраться в своих ощущениях — только лекарства, еда, диванно-постельный режим.
Как избавляться от хранической усталости без таблеток?
Всё же лучший вариант — это начать заниматься йогой и продолжать регулярно. Изучать при этом себя легче всего, наблюдая за новыми ощущениями в теле и в мыслях.
И ещё нужно обязательно путешествовать в природу регулярно, хотя бы в выходные дни. Но без излишеств, без пикников и шашлыков с парой яблок в кармане и без шумной компании.
Еду надо полностью поменять на аскетичную, смотрите на моём сайте: Кулинарная книга долгожителя
Если совсем плохо и не можете справиться самостоятельно, то приезжайте в мой йога-кэмп в Москву. Или в йога-тур с детоксом в Непал.
Главное при хронической усталости — начать и продолжать регулярно заниматься собой.
Организм оживёт и вам будет всё легче и легче. Найдите свою йогу и вскоре начнёте радоваться жизни и себе.
Рекомендую заглянуть:
