ТРЕТЬЯ ступень йоги – асана.
Точка зрения Б.К.С. Айенгара: практика асан без принципов йамы и нийамы – это просто акробатика.
Асана – правильные положения тела в пространстве. Это позы, сочетающие в себе устойчивость и удобство, расположение тела в пространстве без подпорок, гармоничное включение всех мышц.
Например.
Один человек постоянно за рулём автомобиля, а другой верхом на лошади. У водителя автомобиля радикулит, у ковбоя крепкая здоровая спина. В чём разница? В подпорках спины у водителя и в их отсутствии у ковбоя.
В асанах все наши мышцы постепенно освобождаются от спастики, которая возникает от белковой еды, от хронических сильных эмоций.
По мере освоения асан, мышцы привыкают расслабляться и от этого крепнут, а внутренние органы в свободном и сильном теле прекрасно работают.
Мышцы без спастики, способные расслабиться полностью, могут развивать огромную силу: разбиваем кирпичи рукой, не разбиваемся при падении с огромной высоты, либо столкнувшись с мчащимся автомобилем остаёмся целы и невредимы и тому подобное.
Асан много и их надо осваивать, пребывая в медитативном состоянии, терпеливо, не травмируя себя, постепенно и регулярно.
Чем больше асан станут вашим привычным положением тела, тем надёжнее гарантия вашего здоровья.
Рекомендую заглянуть:
