+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Встаньте в тадасану, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, руки вытянуты вверх.

Наклонитесь вперёд, не сгибая коленей, кисти рук положите под стопы. Держите голову вверх, спину прогнутой.

Йогатерапевт в Тайланде

Вернитесь в тадасану.

Эффект: Тонизирует органы брюшной полости, печень, селезёнку. Растягивает заднюю сторону тела более интенсивно, чем падангуштхасана и падахастасана.

Рекомендую заглянуть: