+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Йога в Новосибирске, инструктор и йогатерапевт

Инструктор йоги в Новосибирске и Бердске, йогатерапевт, член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества, специалист по йоге для беременных Ирина Марина. Практика с 1997 г.

Индивидуальные занятия йогой в Новосибирске

Индивидуальные занятия для группы до 15 человек (в вашем офисе/зале) — 3000 руб/90 мин.

Йога в Бердске

Индивидуальный занятия (для 1-2 человек) — от 1500 руб/90 мин (только для Бердска).

Адрес зала в Бердске

Бердск, ул Островского, 80

Расписание йоги в Бердске

Расписание занятий йоги в Бердске

Контакты:
тел/whatsapp +7 953 766-07-55
vk.com/id35050728

Прежде чем прийти на занятия уточните наличие мест и актуальность расписания у инструктора. Перед занятиями необходимо сообщить инструктору о проблемах со здоровьем.

Взрослая группа: Хатха-йога с элементами йогатерапии, подробнее о занятиях

Это спокойная и травмобезопасная практика йоги подойдет людям разного возраста (от 13 до 99 лет). На занятиях мы выполняем элементы хатха-йоги начального и среднего уровня с длительной фиксацией в стиле Айнегара.

Варианты Сурья-намаскар, элементы суставной разминки (въяямы), основные техники дыхания, бандхи и мудры, заключительная шавасана в конце занятия. Для укрепления мышечного корсета, развития гибкости, подъема уровня энергии и улучшения всех процессов в организме.

Учимся быть осознанными и не напряженными в асанах, сохранять спокойствие и правильное дыхание. Учитываем самые распространенные противопоказания, а также понемногу узнаем, как использовать техники йоги при различных проблемах со здоровьем.

Йогатерапия позвоночника

Эти занятия хороши для людей с проблемными позвоночниками (грыжи м-п дисков, протрузии, остеохондроз, сколиоз и проч.) и других неполадках в опорно-двигательном аппарате и здоровье вообще.

Йога в зале Бердска

Занятия направлены на оздоровление позвоночника, выравнивание тела, его укрепление и очищение, развития подвижности суставов, освоение правильного дыхания и навыков релаксации. Для этого мы также используем все доступные техники хатха-йоги с учетом противопоказаний. Занятия в этой группе также подходят для начинающих и для тех, кому сложно заниматься в общей группе хатха-йоги.

Йога для мам с малышами

Занятия в этом направлении проходят в малых группах до 6 человек и только по записи.

Занимаются мамы, а детки рядом спят, копошатся, играют. Иногда, если захотят, повторяют то, что делают мамы. А мамы уделяют время себе, поглядывая одним глазком за своим чадом — восстанавливаются после родов. Кстати, проблемы после родов могут быть и у давно рожавших и у только что родивших, например: диастаз, опущение органов и тд.

Мамы оздоравливают больные спинки, укрепляют и подтягивают мышцы, избавляются от тревожности и плохого настроения, расслабляют напряженные мышцы и голову, дышат, нежатся в шавасане (ребятишки почти всегда не против!)

Персональные занятия хатха-йогой и йогатерапией в Бердске и Новосибирске

Индивидуальные занятия как в Бердске, так и в Новосибирске могут проходить в зале, а также с выездом на дом или в офис. Возможны занятия в малых группах, семейные, корпоративные. Индивидуальные занятия несомненно эффективнее групповых – техники йоги подбирается с учетом всех физических и психологических особенностей ученика, состояния здоровья и при необходимости, постоянно корректируется.

Йогатерапия давно и успешно применяется при различных проблемах со здоровьем. Индивидуальные занятия йогатерапией подходят для тех, кому сложно заниматься в любых группах, и для , кому необходимо подобрать комплекс с учетом всех неполадок в организме и индивидуальных особенностей, что невозможно сделать на групповых занятиях.

Индивидуальные занятия по йогатерапии — это, обычно, консультация и практика с преподавателем примерно раз в неделю, самостоятельная практика дома до того периода, пока ученик не научится обходиться без учителя. Это метод для тех, кто готов быть настойчивым в борьбе со своим недугом и прикладывать для этого регулярные собственные усилия.

Йога (йогатерапия) показана для борьбы со многими хроническими недугами, для восстановления после травм, избавления от хронических болей. Даже если полностью справиться с недугом невозможно, практика йоги поможет улучшить психо-эмоциональное состояние и качество жизни.

Результаты йоги и йога-терапии для здоровья

Вот некоторые заболевания, хорошо «отзывающиеся» на индивидуально подобранную практику йоги: заболевания позвоночника (протрузии, м/п грыжи, остеохондроз и др), некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, проблемы с репродуктивной системой у женщин и мужчин, простатит, диабет 2 типа, восстановление после инсульта, травм, операций; вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия, рассеянный склероз и другие.

Ирина Марина. О йогатерапевте

Ирина Марина инструктор йоги в НовосибирскеЯ начала практиковать йогу в 1997 году в горах Алматы. После рождения первого ребенка почувствовала, что мое тело начинает скрипеть по утрам и потихоньку разваливаться. Можно сказать, что в йогу меня привела сильная боль в пояснице – проблема многих молодых мам. Боль в пояснице быстро прошла, а йога осталась со мной навсегда. В 2006 году она стала моей основной профессией.

В течение своей йоговской жизни я знакомилась с различными направлениями хатха-йоги. А также занималась у-шу и тайцзи-цюань. Прошла полный курс «Йогатерапии» у Артема Фролова в Питере. Постоянно учусь у талантливого йогатерапевта с большим стажем и моей мамы — Татьяны Мариной.

Йога, как древняя наука – это огромный и интересный мир и ее понимание приходит ко мне через практику и от мудрых учителей. Йога дает мне заряд энергии, хорошее самочувствие, силу, гибкость, легкость, более осмысленное и спокойное отношение к жизни и еще многое другое. Она помогает мне поддерживать здоровье, познавать мир и с себя, развиваться и не бояться выходить за пределы своих возможностей.

Имею высшее психологическое образование, посещаю семинары интересных мне учителей йоги, психологии и других практик. Воспитываю троих детей и на протяжении двух своих беременностей занималась йогой и преподаванием практически до родов.

Йога-терапия – это улучшение и сохранение здоровья с помощью йоги. Йога лечит, а точнее – помогает нашему организму включать свои внутренние резервы для самоисцеления. Главное – прикладывать к этому свои собственные регулярные усилия и практиковать!

Йога в Бердске

Рекомендую заглянуть: