+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Йога в Новосибирске, инструктор и йогатерапевт

Инструктор йоги в Новосибирске и Бердске, йогатерапевт, Ирина Марина. Практика с 1997 г. Член Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.

Я научу вас, как практиковать йогу максимально эффективно и безопасно.
Помогу улучшить состояние здоровья и самочувствие, используя резервы своего организма, чтобы жить долгой и активной  жизнью.

Индивидуальные занятия йогой в Новосибирске и Бердске

Для любого возраста и уровня подготовки:
— Хатха-йога
— Йогатерапия (йога для решения проблем со здоровьем)
— Йога для беременных , восстановление после родов, подготовка к беременности
— Консультации – (подбор программы хатха-йоги и йогатерапии, советы по питанию)

Индивидуальные занятия несомненно эффективнее групповых – техники йоги подбирается с учетом всех физических и психологических особенностей ученика, состояния здоровья.

Плюсы:
— Все внимание преподавателя, в случае необходимости – исправление ошибок и коррекция комплекса.
— Позитивные изменения, которые происходят гораздо быстрее, чем при работе в группе по общей программе.
— Процесс обучения навыкам сохранения и улучшения здоровья, которые потом можно будет применять самостоятельно.

Это отличный вариант для людей, которые по состоянию здоровья или другим причинам не могут заниматься в группе,
которые хотят получить от йоги максимальную пользу.

Стоимость занятий зависит от местоположения:

  • В Бердске (в зале): от 1700 р / 90 минут
  • В Новосибирске (в зале): от 2500 р / 90 минут
    Возможен выезд

Мои контакты:
тел/whatsapp: +7 953 766-07-55
ВКонтакте: vk.com/irina.yoga

Также провожу мастер-классы и выездные семинары

Что такое йогатерапия

ЙОГАТЕРАПИЯ – это метод улучшения и сохранения здоровья с помощью техник йоги (асан, дыхательных и очистительных практик, суставной гимнастики, техник концентрации и релаксации и проч).
Йога (йогатерапия) показана для борьбы со многими хроническими недугами, для восстановления после травм, избавления от хронических болей.

Даже если полностью справиться с недугом невозможно, практика йоги поможет замедлить или остановить развитие заболевания, улучшить психо-эмоциональное состояние и качество жизни (структурный сколиоз 3, 4  степени, рассеянный  склероз, болезнь Бехтерева, сахарный диабет и проч)
В некоторых случаях использование йогатерапии поможет избежать операции, а если это невозможно, то подготовиться к операции для более успешного ее проведения.

Йогатерапия, в отличии от лекарств, не имеет побочных эффектов и не отравляет организм.

В одних случаях йогатерапия будет основным методом борьбы с недугом (например: нарушения осанки, межпозвонковые грыжи и протрузии, нарушения менструального цикла, другие функциональные нарушения в теле и т.д). В других случаях – вспомогательный (аутоиммунные заболевания, ИБС, гипертиреоз и т.д).

Применение йогатерапии

 При заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, межпозвонковые грыжи, протрузии, нарушения осанки — кифоз, гиперлордоз, сколиоз, спондилез, спондилоартроз, дегенеративные изменения суставов, артрит,, восстановление после травм и тд.
заболеваниях репродуктивной системы, связанных с функциональными нарушениями, застойными явлениями в области малого таза. Это:
нарушения менструального цикла, ПМС, варикозное расширение вен малого таза, геморрой, хронические воспалительные процессы органов малого таза, бесплодие (функциональное), простатит и т.д.
Например, при прохождении моего последнего 2-месячного курса «Йогатерапия репродуктивной системы»  три (из 10 участниц) забеременели в течение курса (две из них пришли с диагнозом – бесплодие).
— заболеваниях органов дыхания: бронхиальная астма, плеврит, хронический бронхит, пневмония, ХОБЛ, хронический синусит и тд.
— заболеваниях нервной системы — в том числе эпилепсия, рассеянный склероз, восстановление после инсульта и т.д.
— заболеваниях пищеварительной системы — дискинезии желчевыводящих  путей, ЖКБ, заболевания печени и т.д.
— патологиях эндокринной системы —
метаболический синдром, сахарный диабет, заболевания щитовидки и т.д.
— заболеваниях мочевыделительной системы —
пиелонефрит, нефроптоз и т.д.
— сердечно-сосудистой системы — вегето сосудистая дистония, артериальная  гипертензия, варикозная болезнь, заболевания сердца и тд

Йогатерапия НЕ применяется — при острых состояниях заболевания, тромбоэмболии, психических расстройствах.

Занятия в группах в Бердске

— Хатха-йога для всех
— Йогатерапия позвоночника
— Йога для мам с детьми (0+)
— Курс «Йогатерапия репродуктивной системы»

Прежде чем прийти на групповое занятие, уточните наличие мест и актуальность расписания у инструктора. Перед занятиями необходимо сообщить инструктору о проблемах со здоровьем.

Расписание групповых занятий в Бердске >>

Хатха-йога для всех:

Это практика йоги в спокойном стиле подойдет относительно здоровым людям разного возраста (от 13 до 99 лет). На занятиях мы выполняем элементы хатха-йоги начального и среднего уровня. Варианты Сурья-намаскар, элементы суставной разминки (въяямы), основные техники дыхания, заключительная шавасана в конце занятия. Для укрепления мышечного корсета, развития гибкости, подъема уровня энергии и улучшения всех процессов в организме. Учимся быть осознанными и не напряженными в асанах, сохранять спокойствие и правильное дыхание.

Йогатерапия позвоночника:

Эти занятия подойдут для людей (которые могут заниматься в группе) с проблемными позвоночниками (грыжи м-п дисков, протрузии, остеохондроз, сколиоз и проч.).  и другими неполадками в опорно-двигательном аппарате.

Йога в зале Бердска

 

Занятия направлены на оздоровление позвоночника, выравнивание тела, его укрепление и очищение, развития подвижности суставов, освоение правильного дыхания и навыков релаксации. Для этого мы также используем все доступные техники хатха-йоги с учетом противопоказаний. Занятия в этой группе также подходят для начинающих и для тех, кому сложно заниматься в общей группе хатха-йоги.

Йога для мам с малышами

Занятия в этом направлении проходят в малых группах до 6 человек и только по записи. Занимаются мамы, а детки рядом спят, копошатся, играют.  А мамы уделяют время себе, поглядывая одним глазком за своим чадом. Оздоравливают больные спинки, укрепляют и подтягивают мышцы, избавляются от тревожности и плохого настроения, расслабляют напряженные мышцы и голову, дышат, нежатся в шавасане (ребятишки почти всегда не против!).

Ирина Марина. О йогатерапевте

Ирина Марина инструктор йоги в НовосибирскеЯ начала практиковать йогу в 1997 году в горах Алматы. После рождения первого ребенка почувствовала, что мое тело начинает скрипеть по утрам и потихоньку разваливаться. Можно сказать, что в йогу меня привела сильная боль в пояснице – проблема многих молодых мам. Боль в пояснице быстро прошла, а йога осталась со мной навсегда. В 2006 году она стала моей основной профессией.

В течение своей йоговской жизни я знакомилась с различными направлениями хатха-йоги. А также занималась у-шу и тайцзи-цюань. Училась  у талантливого йогатерапевта Татьяны Мариной и работала с ней. Закончила полный курс «Йогатерапии» у Артема Фролова в Питере.

Йога, как древняя наука – это огромный и интересный мир и ее понимание приходит ко мне через практику и от мудрых учителей. Йога дает мне заряд энергии, хорошее самочувствие, силу, гибкость, легкость, более осмысленное и спокойное отношение к жизни и еще многое другое. Она помогает мне поддерживать здоровье, познавать мир и с себя, развиваться и не бояться выходить за пределы своих возможностей.

Имею высшее психологическое образование, посещаю семинары интересных мне учителей йоги, психологии и других практик. Воспитываю троих детей и на протяжении двух своих беременностей занималась йогой и преподаванием практически до родов.

Йога в Бердске

И ещё раз мои контакты:
• тел/whatsapp: +7 953 766-07-55
• ВКонтакте: vk.com/irina.yoga