+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com


Йога и медитация
Седьмая ступень йоги – медитация. То есть, длительное размышление о предмете, явлении, процессе.

Не просто созерцание, а непрерывное познавание до полного понимания его сути, при этом никакие другие объекты не присутствуют в сознании.

Принцип медитативности постоянно помогает нам в житейских ситуациях: Если концентрируемся на том, что делаем, то удача будет на славу. 

Вкусный суп у того повара, который во время готовки не отвлекается на другие мысли.

Рекорды спортсменов, гениальные произведения искусства, открытие новых знаний, все удавшиеся дела – это на медитативной основе.

Для медитации выбирают объект изучения: материальный предмет, пламя свечи, кончик носа своего, точка неподалёку, третий глаз и тому подобное. Но в отличие от внимательного разглядывания предмета в дхаране, медитативное изучение объекта – это не его разглядывание, это проникновение пониманием в суть объекта.

Медитация идёт так. Вначале мы принимаем во внимание объект медитации, настраиваемся только на него, убирая из сознания все другие восприятия. Потом внимательно разглядываем объект, постепенно забывая о его зрительном образе, как бы не видя его, можно даже закрывать глаза, насмотревшись вдоволь на него, предоставляя космическому разуму подсказать нам суть объекта. А уж как и в какой форме он подскажет – это нам неведомо, но истину мы узнаем , если хватит терпения.

Поупражняйтесь вот в таких медитативных практиках. Попробуйте понять, что невидимое лежит в коробке, что за закрытой дверью, за стеной. Попредставляйте своё тело в разных состояниях, изучите свои внутренние органы, настраиваясь на медитативное восприятие их.

Рекомендую заглянуть: