+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com


Гигиена дыхания в йоге. Воздух
В процессе дыхания воздух становится для нас одним из видов пищи, содержащей кислород.

Процесс дыхания – это выдох и вдох. 

На вдохе кислород с воздухом поступает в тело и одновременно активирутся колебания в праническом потоке. На выдохе колебания активируются во всех потоках сукшма-праны, стимулируя работу внутренних органов и систем.

В йоге существует понятие длина дыхания – максимальное расстояние, на котором невесомая пушинка реагирует на вдох и выдох.

Когда мы дышим, суммируются километры расхода. Общий километраж дыхания обусловливает продолжительность жизни. Как тратим километры дыхания, так и живём – либо долго, либо недолго. Кому как нравится. Нормальной длиной дыхания считается 18 см.

Увеличивают длину дыхания и ускоряют расход времени жизни: болезни – до 50 см, тяжёлая работа – до 40 см, сон, секс – до 40 см, напряжённое дыхание с одышкой, пустая эмоциональная болтовня и просто проявление эмоций. В йоге четвёртая ступень пранаяма, контроль дыхания, оптимальное распределение колебаний праны в потоках, отработка умения уменьшать максимально длину дыхания, увеличивая при этом продолжительность жизни.

Для этого надо научиться и уметь управлять интенсивностью дыхания, чтобы не больше 18 см, а меньше были разовые траты.

Дышать надо медленно и спокойно, не допускать одышки даже при физических напряжениях. Поэтому в классической йоге во время практики асан дыхание произвольное, спокойное и автономное, не привязанное к физическим действиям тела.

Рекомендую заглянуть: