+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Йога и гигиена. Лекции йогатерапевта

В наше время йога – очень модный досуг.

Помимо классики появилось много модернизированных разновидностей йоги, плодов современной фантазии. 

Что же такое йога?

В БСЭ очень уважительное определение йоги, признание её достижений в управлении дыхательными и другими функциями человека, в реализации его желаемых психических состояний.

Определение йоги в книге Каптена «Медитация»: Йога – это учение о путях и способах контроля физического тела, психики и ума, признающее существование в человеке неосознанных сил и возможностей, управление ими через определённую систему физических и духовных упражнений.

Определение Б.К.С.Айенгара в книге «Йога дипика». Йога – вневременная прагматическая наука, разрабатываемая на протяжении тысячелетий и занимающаяся физическим, нравственным и духовным благополучием человека.

Самое короткое определение: Йога – читта, вритти, ниродха. То есть, успокоение колебаний мятущегося ума.

Можно ещё сказать, что йога – инструкция по эксплуатации человеком себя, гениальная система по уходу за собой.

Невежественные и ленивые человеки называют йогу сектой.

Йога зародилась в древней Ведической системе умозрения из шести даршан. Первая даршана – Веданта, шестая – Йога, обобщившая предыдущие даршаны и стала самой глубокой и действенной главой Ведической культуры.

В те далёкие ведические времена йога была строго аскетична и помогала надёжно держать эмоции под контролем.

Йога считается обусловленной индийской религией. Поэтому в индийской йоге много религиозных обрядов и мистики, связанной с иллюзиями восприятий. Постепенно йога стала самодостаточной эзотерической системой без религиозных украшений.

Может быть корни йоги в Китае? УШУ – динамическая йога. Молниеносное напряжение и расслабление тела – высший класс йоги!

М.Патанджали в своём трактате «Йога сутра» объясняет суть йоги как путь к разумности. Он поясняет главный принцип выполнения техник йоги МЕДИТАТИВНОСТЬ – полная сосредоточенность на том, что делаешь, осознание тела, очищение и прояснение, создание разумного тела.

Патанджали о силах природы: садовник не делаетплоды, он устраняет препятствия поливая корни, предоставляя остальное силам природы.

Человеком тоже управляют силы природы и мы должны уметь устранять препятствия как садовник.

Для этого и разработаны техники йоги:

1) Минимальная и лёгкая еда.

2) Контроль дыхания.

3) Бандхи и мудры.

4) Расслабление спазмированных мышц с помощью асан для их естественного тонуса.

5) Управление эмоциями, воздержание от соблазнов.

6) Медитации. ЙОГА помогает нам приближаться к состоянию разумности, чтобы силы природы могли нам помогать без помех.

Рекомендую заглянуть: