+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

йога и эмоции

Филосов Паблиус Сирус: «Управляйте вашими чувствами, пока чувства не начали управлять вами». Эмоции крепко-накрепко привязаны к телу, так как органы чувств – это части тела. Тело связано со средой обитания, которая выписывает ему всевозможные условия. На все эти условия ответ дают эмоции, побуждая тело к  действию. Простая схема, но непростые реальные сюжеты.

Работая учителем, я водила своих учеников в походы. За городом у нас было любимое место – Горелый лес, зимой заваленный снегом, где мы строили снежные пещеры, иглу, учились выживать в мороз.

В один из походов осенью я привела туда свой шестой класс на выходные дни. Разбили палаточный лагерь, как муравьишки собирали хворост для костра, обустраивались…

Вдруг слышу панические крики, вижу как Олег (его мне не рекомендовали брать в поход из-за психической неадекватности) мчится за девчонками с топором  в руке – додразнились! Окликать его бесполезно – эмоции зашкалили. Я хватаю палку и бегу наперерез, бью его по руке палкой, он роняет топор и приходит в себя, потому что я молчу. Девчонок я прилюдно пристыдила за то, что дразнились. Олегу я не стала читать нотаций просто сказала: «Ты не баба, чтобы обращать внимание на такие мелочи, как дразнилки».

Все три дня в этом походе Олег был адекватен и спокоен, помогал всем и во всем. Впоследствии мне удалось привести психику этого обездоленного  в семье и заброшенного в школе пацана в норму.

Одни эмоции побуждают нас смеяться, шутить, петь, танцевать, благодарить, мечтать, помогать, работать… Но даже такие благие выражения эмоций могут «достать» окружающих, если человек поглощен ими не в меру, ко всем пристает. От него можно отмахнуться, уйти, но он найдет кого «доставать».

Другие эмоции порождают сомнения, страх, тревогу, беспокойство, неуверенность, растерянность, апатию и в результате – депрессивное состояние, из которого сам не выберешься, как из замкнутого круга. В 1998 году ко мне как к психологу и  йоготерапевту обратился мужчина 45 лет. Игрок в казино, огромные долги, проиграно целое состояние, азарт и паника – вот так зацепили его эмоции.

Я предложила: «Хочешь отыграться, вернуть все назад и разбогатеть?» Если сможешь в течение месяца заниматься у меня в горах полной йогой (в то время мои Детоксы длились 28 дней), то станешь супер-игроком и все вернешь.

Загрузила его работой. Через три недели он вдруг признался (я этого и ждала): «Я не хочу больше играть, не хочу быть супер-игроком, я все понял, и я знаю, как исправить положение моих дел. Йога почистила мне мозги, спасибо». Потом он, совершая абсолютно разумные поступки, поправил заброшенные дела, заработал деньги, раздал долги.

У каждого человека форма рук, пальцев, линии на руках, форма ушей и других частей тела «говорят» о том легко ли ему или крайне трудно управлять своими эмоциями.

Например, если ногтевая фаланга большого пальца (на руке) очень массивная, как булава, то это «палец убийцы», то есть, у такого человека эмоции спонтанны, необузданны и опасны для тех, кто рядом (отбегайте подальше).

В каждом из нас в глубине живут сильные эмоции самозащиты и до поры до времени «не высовывают нос» (не буди во мне зверя). Жена брюзжит и брюзжит на мужа, унижает, оскорбляет … Муж, который в это время рубит дрова, набрасывается на нее с топором – разбудила зверя.

Для предотвращения всех отписанных и подобных им неописанных остросюжетных случаев есть панацея – йога, которая помогает научится контролировать эмоции включением разума, представляющая для нас надсистему, что дает нам гарантированное стопроцентное управление собой.

Если вы уже немного владеете йоговскими техниками и на вас набрасываются  с ругательствами и оскорблениями другой человек, провоцируя вас на такой же ответ, быстро выдохните, задержите дыхание и молча, но очень сосредоточено рассматривайте на одежде провокатора любую деталь, или какую-либо часть его тела и через  минуту-две он успокоится, начнет озираться, смутиться и даже попросит у вас прощение. Начинайте заниматься полной классической йогой (ассаны, пранаямы, медитации, мудры, випассана, нидра, не забудьте про еду без мяса) пока «чувства не начали управлять вами».

Не «дразните в людях зверя» — это опасно для вашей жизни: только йог вас не прибьет, а другие – могут. Построить себе нормальную жизнь можно только работая над собой, а не тратить время и силы на то, чтобы изменить весь мир « под себя», он не «прогнется», он измениться к лучшему, если каждый займется собой. Если ваши эмоции и разум, работают согласованно во-время передавая эстафету друг к другу – это есть счастье.

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.