Встаньте в тадасану. Согните правое колено, обвейте правую ногу левой ногой. Согните локти, поднимите руки на уровень груди, левая рука обвивает правую, ладони соедините.
Повторите позу, поменяв позиции рук и ног.
*Развивает плечевые суставы, укрепляет лодыжки, избавляет от судорог в икроножных мышцах.
