+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Встаньте в тадасану, ноги вместе, руки вытянуты вверх.
Наклонитесь вперёд, положите на пол ладони по бокам от стоп; ноги в коленях не сгибайте.

Уттанасана

Вернитесь в тадасану.

Эффект: Излечивает боль в животе, тонизирует печень, селезёнку, почки; облегчает менструальные боли; помогает при депрессии.