Этот комплекс будет полезен для людей с проблемами позвоночника в состоянии ремиссии: остеохондроз, сколиоз, грыжи, протрузии..
И для начинающих практиковать йогу.Мы мало двигаемся, носим неудобную обувь.
Много сидим — на работе, за компьютером, за рулем, с кривой спиной. А еще — есть маленький ребенок и не один.
В итоге уже в молодом возрасте тело начинает скрипеть,
спина регулярно «отваливаться», шея напрягается и болит, появляются проблемы с осанкой, суставами, головные боли… Врач находит межпозвонковые грыжи, протрузии, хотя мешков не таскаем, работа сидячая…
Возможно приходится принимать обезболивающие, но боли регулярно возращаются…порой не дают спать по ночам…
Часто люди с такими проблемами говорят: «Мне посоветовали йогу».
Действительно, в практике хатха-йоги есть замечательные техники для решения многих подобных проблем — для улучшения состояния позвоночника, укрепления мышечного корсета, избавления от болей, напряжения и т.д.
На курсе «Йога для позвоночника» вы узнаете:
— какие техники йоги эффективны в таких случаях, а каких следует избегать;
— что такое остеохондроз, как исправить осанку и как йога может помочь при м-п грыжах и других проблемах
— об устройстве позвоночника, возможностях своего тела, … откуда берутся проблемы со спиной и как их предупредить
— научитесь правильно двигаться и освоите несложный комплекс йоги для позвоночника для самостоятельного применения
— почувствуете силу расслабления при избавлении от болей в спине.
Между упражнениями йоги и лечебной физкультурой есть принципиальная разница. ЛФК направлена в основном на улучшение физического самочувствия, йога — еще и на укрепление духа, который и помогает человеку осваивать управление собственным телом. Мудрецы Индии утверждали, что человеческий возраст определяется пластичностью и крепостью позвоночника. Разработано много поз и движений для укрепления спины и улучшения гибкости суставов. Йога для позвоночника дает возможность избавить его от дополнительной нагрузки, равномерно распределяя ее по всему телу.