Шестая ступень йоги – дхарана. Концентрация внимания, искусство сосредоточения мысли и силы.
Удерживание внимания на одном объекте помогает управлять эмоциями, не реагировать на провокации.
Если вас кто либо обижает плохими словами и вам захочется вдруг ответить покрепче – не спешите: быстро выдохните и задержав дыхание, внимательно рассматривайте деталь одежды провокатора, который очень ждёт ответной негативной реакции от вас, он невольно задумается под вашим разглядыванием: что-то у меня не так? И угомонится, притихнет, забудет про вас.
Это хороший пример того, как недеянием можно усмирить любое агрессивное действие. Спокойствие дрессировщика гасит эмоции зверя.
В йоге без концентрации внимания делать нечего. Во всех йоговских техниках она присутствует.
Например. В стоячих асанах обязателен принцип дришти – концентрация внимания на одном объекте: на ладони, на большом пальце руки, на оном малом объекте вдали – в гарудасане, врикшасане и т. д.
Вот и напрашивается смелая мысль: а не в Китае ли глубокие корни йоги?
В монастырях Шао Линь и других, где концентрация силы и мысли в единоборствах – настоящий шедевр. Молниеносное напряжение мышц и молниеносное их расслабление. Вот это техника реализации мысли на уровне фантастики.
Это и есть истинная динамическая йога – вершина йоговского искусства.
Рекомендую заглянуть:
