Человек состоит из физического тела и ауры, у которых конкретные свойства и обязанности. В физическом теле живут эмоции, а в ауре живет разум. Посредником между физическим телом и аурой является аджна чакра, так называемый третий глаз. А в нем живет воля, помогающая привести в гармонию эмоции и разум.
В обычной светской жизни человек суетиться по меркантильным делам, много говорит, пользуется телесным умом: эмоциями и логикой. Перегрузка организма эмоциями создает проблемы и болезни. Это низший, физический уровень сознания, то есть телесный ум, стереотипы: стрессы, неврозы, материальные привязки, страдания, болезни и попытки их заглушить. Но не всем людям такое хождение по замкнутому кругу нравится. Многие хотят добавить в свою жизнь разумности, спокойствия, мудрости. Как справиться с эмоциями и пригласить на помощь разум?
С эмоциями вступить в контакт просто – они сами являются к нам зваными и незваными, так как встроены в наше тело. Разум просто так не пригласишь в тело — для этого существуют определенные йоговские техники. Одна из них випассана. Древние монахи, занимаясь випассаной, то есть, ослабляя действие эмоций и привлекая разум в тело молчаливыми размышлениями и безмолвными молитвами заметили, что в некоторых позах управление собой удается намного лучше.
Так зародились асаны, которые постепенно усложнились, накопились и по сей день служат успешному привлечению разума в тело.
Одна из традиций древней випассаны: асаны не игнорировались в этой практике, наоборот ими занимались, так как именно асаны помогали установить границу для эмоций и гармонию в отношениях эмоций с разумом.
Еще традиция: тело должно было быть чистым, без шлаков, ели и пили немного и просто: без пищевых добавок и приправ.
И еще замечательная традиция: чтобы в медитациях не улететь вместе с крышей, за пределы собственной психики, они (древние) занимались попутно ощутимым физическим трудом – это был хороший тормоз, чтобы не перестать чувствовать свою материальность.
И еще одна важная традиция: использование нидры во время випассаны.
Цели випассаны: Научится приводить разум в тело и быть разумным как можно дольше; укрепить волю, научиться использовать эмоции только по их назначению, не перегружая их, вовремя передавая эстафету разуму.
На 12-дневной программе йога-детокс-випассана первые пять дней посвящены разучиванию техник випассаны: необходимое количество асан, пранаямы, медитации, нидра и т. п.
После молчаливого обеда, молча идем в горы на прогулку. В конце пятого дня каждый участник получает индивидуальные задания для работы над собой (предварительно я провожу с ними диагностику психологического состояния и здоровья).
Последние 7 дней идет самостоятельная работа по такому же графику, но уже в полном молчании и уединении, ведутся дневники.
На 12 день во второй половине дня все участники рассказывают о своих гениальных открытиях, а я рассказываю о своих открытиях и наблюдениях, каждому даю индивидуальные рекомендации.
Рекомендую заглянуть:
