+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Встаньте в тадасану. Вытяните руки прямо над головой и сложите ладони.

Не отрывая пяток от пола, сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока бёдра не станут параллельны полу.

Старайтесь не наклоняться вперёд, отклоняйте грудь насколько возможно назад.

Описание асан

Вернитесь в тадасану.

Эффект: Устраняет тугоподвижность плеч, укрепляет мышцы ног, развивает грудную клетку; тонизирует органы брюшной полости, укрепляет мышцы спины, помогает выравнивать её искривления.