+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Встаньте в тадасану. Выполните вирабхадрасану 2.

Описание асан

Наклонитесь вправо, удерживая в одной плоскости верхнюю часть спины и ноги, правой подмышкой накройте колено, положив правую ладонь на пол у наружного  края правой стопы (либо обопритесь на колено локтем).

Вытяните левую руку над левым ухом, растягивайте позвоночник, лицо поверните вверх. Левая нога прямая и натянута в колене. 

Описание асан

Вернитесь в тадасану.

Повторите асану в другую сторону.

Эффект: Укрепляет мышцы ног, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, тонизирует кишечник, избавляет от поясничной боли.