+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Гигиена в переводе с греческого — «здоровье».
Если коротко: гигиена — это уход за собой. Какие мы знаем примеры этого ухода.

1. Пять принципов ухода у даосов:

  • питание (отсутствие соли, сыроедение, монодиеты);
  • сохранение естесственных биоритмов (лучше не доспать, чем переспать, оптимальная продолжительность сна — 4 часа, активность и релакс строго по часам природы);
  • движение (как можно больше двигательной активности, укрепление пресса — от его состояния зависит продолжительность жизни);
  • секс (только при обоюдном желании жизненная энергия у обоих партнёров не теряется, а возрастает);
  • оптимизм, юмор (умение находить в плохом хорошее — у любой медали две стороны).

    2. Система йога (высшее качество жизни, здоровье).

3. Мы в своей сегодняшней жизни (проанализируйте свой индивидуальный уход за собой и его результаты).

Единственный показатель правильного ухода — ваше здоровье. Если нет здоровья, то есть смысл поменять систему ухода за своим организмом.

У человека всего три вида пищи: еда, воздух, восприятия.

Гигиена еды

«Позвольте сделать еду вашим лекарством, а вашими врачами — солнце и землю.» Гиппократ.

В наших живых организмах постоянно идёт обмен веществ — метаболизм.

Клетки нашего организма постоянно обновляются — что им для этого нужно? Энергия.

Сырая еда содержит энергию — энзимы, эту энергию разносят по телу не уничтоженные при обработке еды витамины и микроэлементы.

Варёная еда — шлаки.

Культура употребления еды имеет глубокие корни во времени и лишь последние тысячу лет человек пренебрегает этой культурой.

Правильное питание в наше время очень актуально. Современные исследователи в области питания создают институты, накапливают опыт…

В институте Леонида Элькина в Питере идут интересные исследования влияния питания на наш организм, предлагаеся много конкретной и полезной информации.

Например: разовая норма еды — 330 мл. Реальная причина старения — это белковая еда и тяжёлые углеводы (молочные продукты, пшеничная мука).

Галина Шаталова в свои 75 лет водила группы по пустыне без еды и при этом люди прибавляли в массе — вот нам и «солнцеедение.»

В культуре питания до сих пор не отменяется долгое жевание, а молчание за принятием еды может просто помочь нам сохранить жизнь: поперхнувшись едой, можно лишить себя жизни прямо за приятной трапезой.

Необходимо регулярно очищать полость рта, язык, зубы, последние желательно не щёткой, а специальной палочкой как в добрые старые времена.

Полезно научиться опорожнять кишечник каждое утро (йоговская методика).

Голодание с целью выведения шлаков из организма крайне опасно, особенно для тучных.

Представьте такую картину: по всему городу на обочинах огромное скопление машин, пока хозяева в офисах. В часы возвращения рабочего люда домой все машины на дорогах и проехать невозможно — «пробки.» Так же во время голодания все накопленные шлаки выходят в кровяные русла, не кровь, а навозная жижа — такая кровь просто не жизнеспособна, и можно запросто попрощаться с жизнью, даже соблюдая строгие правила голодания.

Лучший вариант очищения от шлаков — это переход на правильное питание. Но тут свои минусы — непривычно для психики. Единицам легко бороться с соблазнами, содержащими соль, сахар, муку. Вегетарианец будет больным человеком, употребляя эти продукты или не достаточно тщательно пережевывая пищу.

Словом и с едой, и без еды тяжко.

Но право выбора за нами: «разумный выбирает не то, что приятно, а то, что избавляет от неприятностей.»

Полезного вам аппетита.

Рекомендую заглянуть:

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.