+7 985 067 09 26 t.yogatherapy@gmail.com

Йога и мясоедство

В 1992 году у меня на программе Детокс в Бутаковском ущелье на месте нынешней базы «Экстрим» отдыхали и готовились к соревнованиям за рубежом члены сборной по художественной гимнастике: девочки от 11 до 13 лет с тренером – женщиной лет 45.

Девочки  из специализированной спортивной школы – интерната. Там им не разрешалось мучного, но не исключалось из рациона мясо. Я побеседовала с ними, предложила вегетарианское питание. И тренер, и девочки согласились.  (далее…)

Йога, эндоэкология, долголетие

IMG_1989

Долголетие вещей, машин, фотоаппаратов и т. п. зависит от нашего ухода за ними и правильной, по инструкции, эксплуатации, то есть сохранение их от неблагоприятной среды и от нашей беспардонности. Что же происходит с нами, почему человечество чахнет несмотря на старания медицины, теперь еще и эндоэкологии. Столько придумано защитных средств и мероприятий от неблагоприятных экологических условий. Может быть, от них не нужно защищаться, ведь этих условий в природе и в цивилизации бесчисленное многообразие и универсальных защитных средств не построишь. Не успеешь создать защиту от одного  микроорганизма, глядь – другие повыползали неизвестно откуда. (далее…)

Йога-Детокс-Випассана для семьи

Йога-Детокс-Випассана для семьи

Йога Детокс для семейной пары

На программу Йога-Детокс-Випассана приезжают для того, чтобы по-новому увидеть окружающий мир, умиротворить эмоции, осознать себя и переосмыслить все свои контакты с окружающим миром. Если вы – человек семейный и в семье начались неполадки, дело пошло к разводу…. А куда детей? Чтобы наладить отношения супругам  мало будет вырваться на природу в выходные дни или сходить в театр. Восприятие  окружающего мира так быстро не измениться к лучшему, и оказавшись дома  после таких коротких прогулок вы вернетесь к самим себе, а боевые действия  в семье продолжатся. (далее…)

Йога и контроль эмоций

йога и эмоции

Филосов Паблиус Сирус: «Управляйте вашими чувствами, пока чувства не начали управлять вами». Эмоции крепко-накрепко привязаны к телу, так как органы чувств – это части тела. Тело связано со средой обитания, которая выписывает ему всевозможные условия. На все эти условия ответ дают эмоции, побуждая тело к  действию. Простая схема, но непростые реальные сюжеты. (далее…)

Похудение и оздоровление с помощью йоги. Истории из практики йогатерапевта

Випассана в горах АлматыСережа (59 лет) приехал из Новосибирска на программу Йога-Детокс с приличным до неприличия багажом: вес в районе 120 кг при среднем росте, талия 126 см, диабет второго типа, гипертония, одышка, беломор, привычка поесть вкусно и побольше, несгибаемые артрозные отечные и болезненные колени, дома мог передвигаться только за рулем.

По профессии Сережа врач – реаниматолог, он приехал похудеть, избавиться от болей в коленях и от таблеток. Так вот попал в нашу реанимацию несколько другого типа. На программе с 7 до 13 часов мы занимаемся йоговскими техниками: асаны, пранаямы, медитации, мудры… Даже в таком состоянии как у Сережи они возможны и показаны. (далее…)

Регуляция самочувствия в йоге

к статье 1

Рассказывает Мика: «Вчера пришла с работы вялая и усталая, прямо с ног валюсь. Мама ходит по пятам и зудит: выпей кофе, давление понизилось… Не выдержала, выпила на радость маме. Взбодрилась. Немного погодя состояние вернулось, так и легла спать никакая. А что делать? Я же йогой занимаюсь, почему так?»

(далее…)

Йога при ожирении у детей и взрослых. Заметки из практики йога-терапевта

Девочка Юля, 9 лет, ожирение (9 кг лишнего веса), мама Юли, Тамара, 34 года, ожирение.

Тамара приехала с дочерью ко мне на Детокс в йога-кэмп, чтобы обеим похудеть на принудительном питании. Ну и позаниматься йогой, походить в горы. Юля привезла с собой любимые джинсы, которые на неё уже не налезали, мечтая похудеть и надевать их снова.

Еду без соли девочка не воспринимала, поначалу ела совсем немного, капризничала. Мама садилась с ней за отдельный стол, вполголоса читала ей нотации. Дочь бурчала в ответ или сидела, надув губы, но худела. Любила полежать на диване, на берегу озера… Ходить? Если только дифилировать по асфальтовым дорожкам санатория. А в горы — это было для неё что-то без ничего-то.  (далее…)

Депрессия. Три истории оздоровления из практики йога-терапевта

оздоровление йогой

Денис, 23 года, 2008 год, Алматы. Комок в груди, тоска, безразличие к окружающему. Дома и на работе всё нормально, но постоянная физическая усталость. Одна из причин: расставание с любимой девушкой.
(далее…)

Аллергия на растения: лечение питанием и йогой, без лекарств

Айгуль, 18 лет. Аллергия: отёк слизистых, затрудняющий дыхание.

Девушка приехала ко мне на Детокс в самый пик обострения: был август и цвела полынь. Уже после двух дней питания сырой растительной едой и соками отёки спали, дыхание становилось более свободным.

На Детоксах в Алмате у нас ежедневные прогулки в горы после обеда и на третий день я взяла с собой Айгуль. Вдоль тропинок заросли цветущей полыни, но умоей больной проявилось только лёгкое чихание, хотя таблетки она прекратила принимать со дня приезда на Детокс.  (далее…)