Йога ретриты с Татьяной Мариной в Казбеги и Тбилиси, Грузия
С 11 июня до конца августа 2023 мои йога ретриты проходят в горах Грузии, в Казбеги (Степанцминда). После Казбеги, с сентября 2023 я работаю в Тбилиси (Грузия). (далее…)
Йога туры Перезагрузка в Гималаях, Непал
Оздоровительные йога туры в Непале. Каждый октябрь (иногда март) мой йога-кэмп располагается в Непале с выходами в йога треки по Гималаям (к Аннапурне, Эвересту и тд). Между горными треками мы живём и занимаемся в Покхаре, в зале без стен на свежем воздухе. В треках мы занимаемся йогой во второй половине дня, а в первой половине ходим по горным тропам с постепенным набором высоты.
На сегодняшний день Непал — особенное место в моей практике для эффективных детоксов и обучения йоге. Здесь может быть очень сложно, но очень круто. Здесь лучше и быстрее всего получается постройнеть, посвежеть, укрепить мышцы и здоровье, ощутить себя молодым и полным энергии в любом возрасте.
Про наш йога тур к Базовому лагерю Аннапурны. Непал, Гималаи
Это фотоотчет из моего последнего восхождения к Базовому лагерю Аннапурны. За неделю трека пройдено около 80 км, набор высоты с 1300м до 4123м. А сейчас я ушла в четвертый трек за последние 5 месяцев. Это я к чему: возраст энтузиазму не помеха. Странствующий йогатерапевт Татьяна Марина, 69 лет.
Наш йога трек к Базовому лагерю Аннапурны начался в Покхаре. Да, это то самое лучше место для йоги и здоровья в мире. Как я считаю. Потому что воздух, горы, обилие свежевыжатых соков и спокойствие. И конечно, возможность ходить в треки по самым высоким горам мира — Гималаям. (далее…)
Йога тур Перезагрузка: наш трек к Эвересту. Бортовой он-лайн журнал
Мы сделали это! За рекордные сроки дошли до базового лагеря Эвереста и вернулись в Луклу, умудряясь заниматься йогой на треке. Мы безумно счастливы и влюблены на веки в Гималаи!
Участники йога трека: Мария Михайлова (Сингапур), Антон Шахманов (Новосибирск), Даниил Салий (Бангкок), Анна Мичурина (Новосибирск) и я.
Мы прошли этот маршрут за 11 дней как на одном дыхании, как будто волшебник-невидимка провёл нас своими тайными тропами: не успели усомниться и устать, опупевшие от близкого неба, восторга, сбывшейся мечты. (далее…)
Питание на йога-детоксах (Россия)
Меню для Детокса (без соли, без мучного и молочного, масло только подсолнечное нерафинированное)
Йога и оздоравливающее питание. Кулинарная книга долгожителя, практические рекомендации
Скачать «Кулинарную книгу долгожителя» целиком в формате PDF можно тут.
Глава 7 «Практические рекомендации»
Премудрости правильного питания достаточно хорошо изучены и знакомы современному миру. Но абсолютно все целители мира, стремящиеся научить человека правильно питаться, сталкиваются с мощной психологической преградой: привычкой питаться неправильно и во вред здоровью. (далее…)
Бесплодие, лечение йогой без лекарств. Истории из практики йогатерапевта
Алия пришла ко мне на консультацию в Алматы с диагнозами: ожирение, эндометрит, бесплодие. На тот момент ей было 22 года, рост 156 см, вес 72 кг. Алия уже 3 года была замужем, забеременеть не получалось. Лечилась медикаментозно, принимала физиопроцедуры, курсы фитотерапии — безрезультатно.
После того как я предложила ей поменять в первую очередь питание, она почти месяц думала, начала ходить ко мне в зал на йогу. С едой справиться сама не смогла и согласилась пройти 12-дневный курс йогатерапии в горах Алматы.
Питание в нашей столовой было как обычно: сыроедение, свежевыжатые соки. Это помогло ей похудеть. (далее…)
Йога в Тайланде. Паттайя, Районг
В данный момент мои семинары «Йога-детокс» проходят в Подмосковье и Непале. Более подробную информацию о семинарах в Паттайе можно посмотреть тут: Йога в Паттайе (далее…)
Йога на Ко Чанге
На Ко Чанге великолепные условия для восстановления здоровья, обучения йоге, йогатерапии. Мы остановились на вилле Blue Sapfir в полукилометре от моря от пляжа Clong Son. В 800-х метрах — базарчик с овощами и фруктами, ресторанчики и кафе. Занимаемся йогой на свежем воздухе. Всё как в чудесной сказке…
В данный момент йога-семинары проходят в Москве и Непале, актуальную информацию можно смотреть тут: Мой йога кэмп в Москве
Татьяна Марина, 74 года. Йога-тренер по оздоровлению с 1997 года, инструктор горного туризма (Москва, Непал).
"Порой решительный шаг вперед является результатом хорошего пинка под зад."
