Только две стороны во всей нашей жизни: «да-да» и «нет-нет», черное и белое, день и ночь, позитив и негатив, создание и разрушение… эмоции и разум. В нашем организме могут хозяйничать, равно как эмоции, так и разум. Эмоции активны всегда – они живут в теле. Разум, живущий вне тела, в ауре активен, когда объединяется с телом нашими стараниями. (далее…)
Карма – бескорыстный труд, работа над собой… Карму создают мысли и поступки. Судьба — урожай кармы, тот результат, который мы зарабатываем своими действиями, поведением (что посеешь – то пожнёшь).
У людей всего три типа поведения в жизни. Дхарма – дань обществу, обязанности перед ним, следование его законам. Артха — дань Природе, уход за собой по законам Природы.
Лучшее наследство детям – научить их быть здоровыми – не ключи от машины и от квартиры дарить, а вести их по жизни так, чтобы они поимели рано или поздно ключи от себя, научились управлять собой на самом высоком уровне. Я счастлива – мне удалось подарить это своим детям и я за них спокойна, они передают эстафету внукам и так далее. Поначалу я не ставила именно эту задачу перед собой. Я занималась вопросами восстановления здоровья своих пациентов, но моя методика, использование классической йоги в полном объеме – все это было со мной везде и всюду и впитывалось детьми. (далее…)
С 03 по 17 августа 2011 года у меня Детокс на Северном берегу озера Иссык-Куль в пансионате Бай Сан (пос. Кош Кол, Киргизия).
Из Алматы до места мы добрались на маршрутке за 6 часов. Поселились в коттедже-срубе с удобствами в 150 метрах от озера. Нас семеро, в одной спальне 4 кровати в другой 3.
(далее…)
Встаньте в тадасану. Согните правое колено, обвейте правую ногу левой ногой. Согните локти, поднимите руки на уровень груди, левая рука обвивает правую, ладони соедините.
Повторите позу, поменяв позиции рук и ног.
*Развивает плечевые суставы, укрепляет лодыжки, избавляет от судорог в икроножных мышцах.
Встаньте в тадасану. Вытяните руки прямо над головой и сложите ладони.
Не отрывая пяток от пола, сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока бёдра не станут параллельны полу.
Старайтесь не наклоняться вперёд, отклоняйте грудь насколько возможно назад.
Вернитесь в тадасану.
Эффект: Устраняет тугоподвижность плеч, укрепляет мышцы ног, развивает грудную клетку; тонизирует органы брюшной полости, укрепляет мышцы спины, помогает выравнивать её искривления.
Конец апреля, заканчивается моя 3-х месячная командировка на остров Самуи. Живя на самом берегу океана, проводя занятия йогой со своими приехавшими ко мне за тридевять земель людьми, я каждый день вижу толстячков, бегущих трусцой или шагающих по берегу свою отмеренную дистанцию туда и обратно мимо моего домика.
Вечером я встречаю их в кафе, где пью свежеприготовленные соки, сидящих за столом с изобилием блюд, поглощающих эти блюда до отрыжки а то и до чего-нибудь покрепче.
Зачем бегают, спрашиваю некоторых. Оказывается вес сгоняют, приехали из больших городов, где дефицит движения. А едите зачем так много? Так аппетит же, днём жара, а вечером жор, но вкусно и вроде как в пользу.
(далее…)
Встаньте в тадасану. Наклоните прямое туловище вперёд.
Левой кистью ухватитесь за правую лодыжку.
Правую кисть положите на пол возле правой стопы снаружи, а подбородок на правое колено.
Поднимите левую ногу на сколько можно вверх — шпагат.
Вернитесь в тадасану и повторите в другую сторону.
Эффект: Укрепляет мышцы ног и уменьшает жировые отложения в области таза.
Татьяна Марина, 74 года. Йога-тренер по оздоровлению с 1997 года, инструктор горного туризма (Москва, Непал).
"Порой решительный шаг вперед является результатом хорошего пинка под зад."
