From 1st to 30th March I organized yoga seminar in Chiang Mai in North Thailand. An ancient city Chiang Mai in the North of Thailand is an excellent place for recreation of soul and body, conducting yoga sessions and seminars.
Только две стороны во всей нашей жизни: «да-да» и «нет-нет», черное и белое, день и ночь, позитив и негатив, создание и разрушение… эмоции и разум. В нашем организме могут хозяйничать, равно как эмоции, так и разум. Эмоции активны всегда – они живут в теле. Разум, живущий вне тела, в ауре активен, когда объединяется с телом нашими стараниями. (далее…)
Карма – бескорыстный труд, работа над собой… Карму создают мысли и поступки. Судьба — урожай кармы, тот результат, который мы зарабатываем своими действиями, поведением (что посеешь – то пожнёшь).
У людей всего три типа поведения в жизни. Дхарма – дань обществу, обязанности перед ним, следование его законам. Артха — дань Природе, уход за собой по законам Природы.
Лучшее наследство детям – научить их быть здоровыми – не ключи от машины и от квартиры дарить, а вести их по жизни так, чтобы они поимели рано или поздно ключи от себя, научились управлять собой на самом высоком уровне. Я счастлива – мне удалось подарить это своим детям и я за них спокойна, они передают эстафету внукам и так далее. Поначалу я не ставила именно эту задачу перед собой. Я занималась вопросами восстановления здоровья своих пациентов, но моя методика, использование классической йоги в полном объеме – все это было со мной везде и всюду и впитывалось детьми. (далее…)
С 03 по 17 августа 2011 года у меня Детокс на Северном берегу озера Иссык-Куль в пансионате Бай Сан (пос. Кош Кол, Киргизия).
Из Алматы до места мы добрались на маршрутке за 6 часов. Поселились в коттедже-срубе с удобствами в 150 метрах от озера. Нас семеро, в одной спальне 4 кровати в другой 3.
(далее…)
Встаньте в тадасану. Согните правое колено, обвейте правую ногу левой ногой. Согните локти, поднимите руки на уровень груди, левая рука обвивает правую, ладони соедините.
Повторите позу, поменяв позиции рук и ног.
*Развивает плечевые суставы, укрепляет лодыжки, избавляет от судорог в икроножных мышцах.
Встаньте в тадасану. Вытяните руки прямо над головой и сложите ладони.
Не отрывая пяток от пола, сгибайте ноги в коленях до тех пор, пока бёдра не станут параллельны полу.
Старайтесь не наклоняться вперёд, отклоняйте грудь насколько возможно назад.
Вернитесь в тадасану.
Эффект: Устраняет тугоподвижность плеч, укрепляет мышцы ног, развивает грудную клетку; тонизирует органы брюшной полости, укрепляет мышцы спины, помогает выравнивать её искривления.
Конец апреля, заканчивается моя 3-х месячная командировка на остров Самуи. Живя на самом берегу океана, проводя занятия йогой со своими приехавшими ко мне за тридевять земель людьми, я каждый день вижу толстячков, бегущих трусцой или шагающих по берегу свою отмеренную дистанцию туда и обратно мимо моего домика.
Вечером я встречаю их в кафе, где пью свежеприготовленные соки, сидящих за столом с изобилием блюд, поглощающих эти блюда до отрыжки а то и до чего-нибудь покрепче.
Зачем бегают, спрашиваю некоторых. Оказывается вес сгоняют, приехали из больших городов, где дефицит движения. А едите зачем так много? Так аппетит же, днём жара, а вечером жор, но вкусно и вроде как в пользу.
(далее…)
Татьяна Марина, 74 года. Йога-тренер по оздоровлению с 1997 года, инструктор горного туризма (Москва, Непал).
"Порой решительный шаг вперед является результатом хорошего пинка под зад."
