Добро пожаловать в мой блог!
Читайте, изучайте, мотивируйтесь и занимайтесь!Йога при гипертонии вата-питта типа, ожирении и шейном остеохондрозе
Ольга, 60 лет, гипертония, ожирение, шейный остеохондроз. Казахстан, город Караганда.
В течение последних двух лет у Ольги появились головные боли и временами резкие и неожиданные повышения артериального давления. Принимала только таблетки от головной боли, давление лекарствами не снижала. Во время кризов неосознанно массировала шею, так как ощущала в ней тяжесть, давление снижалось, головная боль утихала.
Начала заниматься йоговскими асанами в одной из студий г. Караганды, попутешествовала по Индии, заинтересовалась йогой. Ольга — журналист, интересный человек и приятный собеседник, от природы любознательна и инициативна. Она из того типа людей, у которых разум близок к активности и которые, не дожидаясь полной разрухи в организме, начинают действовать для улучшения своего состояния, принимают без страха и без колебаний новые условия жизни и заново рождаются. читать далее…
Йога тур или Йога трек к Эвересту
В феврале 2014 мы с небольшой группой решили правда не покорить Эверест, но пройти к его базовому лагерю. Это будет уникальный йоговский трек — настоящая перезагрузка и подзарядка для самых активных и целеустремлённых. Хотя для этого трека вовсе не обязательно обладать выдающейся физической силой и какой-либо подготовкой. Как и отменным здоровьем. Главное — желание покорить новые вершины (inside & outside)!
Занятий будет меньше чем обычно (не 7 часов в день, а всего несколько), но особое питание, длительные переходы, высота и горный воздух — это главное. читать далее…
Йога и девочка. Йога-терапия при бронхите у детей и взрослых
Лейле 14 лет. 4 года назад она простудилась. Вместо школы — больница… Обеспокоенная мама срочно доставала самые дорогие и сильнодействующие лекарства, от которых кашель «на 5 минут пропадал», а потом усиливался. Вместо школы больница за больницей, бронхоскопия, обструктивный бронхит, палочка Коха. Температура, потливость, сонливость, слабость…
В таком состоянии Лейлу привезли ко мне на Детокс 01.12.2011 года. читать далее…
Йога, эмоциональный и медитативный (разумный) уровень сознания
Только две стороны во всей нашей жизни: «да-да» и «нет-нет», черное и белое, день и ночь, позитив и негатив, создание и разрушение… эмоции и разум. В нашем организме могут хозяйничать, равно как эмоции, так и разум. Эмоции активны всегда – они живут в теле. Разум, живущий вне тела, в ауре активен, когда объединяется с телом нашими стараниями. читать далее…
Аюрведа и саморегуляция. От чего помогают асаны йоги
Важное направление моей школы – обучение саморегуляции.
Начиная с простого: пранаямы помогут организму убить инфекцию, почистить кровь, нормализовать температуру тела, расслабиться или поднять тонус, угомонить боль и т.п. А дальше – больше: мгновенно усмирить эмоции, свои и любого страшного зверя, войти в кому и выйти из нее, получить любую травму и тут же восстановиться, полетать как птица… читать далее…
«Йога-Детокс-Випассана», саморегуляция на программе
Мне часто задают вопрос: «напишите подробнее о программе. Что она дает?». Отвечаю сразу всем спрашивающим.
Цель программы – научить каждого участника техникам йоги до уровня полного овладения и умения использовать их самостоятельно. Все техники йоги – это саморегуляция, управление внутренними процессами с помощью разума. Поэтому на программе изучаем устройство человека во всех аспектах, в том числе и философском. Управлять собой можно только с помощью разума, а он вне тела — в ауре. Эмоции «ближе к телу, как своя рубашка». Можно позавидовать животным: у них и эмоции и разум всегда с ними, но с другой стороны у них нет права выбора – разум, управляющий ими, автоматически подключен к их телу. читать далее…
Йога и мясоедство
В 1992 году у меня на программе Детокс в Бутаковском ущелье на месте нынешней базы «Экстрим» отдыхали и готовились к соревнованиям за рубежом члены сборной по художественной гимнастике: девочки от 11 до 13 лет с тренером – женщиной лет 45.
Девочки из специализированной спортивной школы – интерната. Там им не разрешалось мучного, но не исключалось из рациона мясо. Я побеседовала с ними, предложила вегетарианское питание. И тренер, и девочки согласились. читать далее…
Современная практика древней випассаны
Источник страданий – наше тело, то есть неуправляемые эмоции, которые суть функции тела. Разумное тело, управляющее эмоциями, перестает быть источником страданий. Люди пытаются разными путями подобраться к пульту отключения страданий. Кто-то запивается водкой, кто-то много ест, кто-то курит, употребляет лекарства – прожорливые эмоции всему этому рады…
А у нас на очередной программе «Йога–Детокс-Випассана» — медитативная практика. Молчание в такой випассане – настоящее золото. читать далее…
Йога, эндоэкология, долголетие
Долголетие вещей, машин, фотоаппаратов и т. п. зависит от нашего ухода за ними и правильной, по инструкции, эксплуатации, то есть сохранение их от неблагоприятной среды и от нашей беспардонности. Что же происходит с нами, почему человечество чахнет несмотря на старания медицины, теперь еще и эндоэкологии. Столько придумано защитных средств и мероприятий от неблагоприятных экологических условий. Может быть, от них не нужно защищаться, ведь этих условий в природе и в цивилизации бесчисленное многообразие и универсальных защитных средств не построишь. Не успеешь создать защиту от одного микроорганизма, глядь – другие повыползали неизвестно откуда. читать далее…
Йога. Асана – лучшая медитация
Что такое медитация? Это длительная концентрация внимания на каком-либо объекте, явлении, при этом ничего другого в сознании не проявляется. Во время медитации идет изучение объекта, проникновение разума в этот объект и в конце концов полное слияние разума и объекта, при котором разум познает его сущность, объединяясь с ним в одно целое. Асана третья ступень восьмеричной системы йога Махариши Патанджали.
читать далее…
Йога-Детокс-Випассана для семьи
На программу Йога-Детокс-Випассана приезжают для того, чтобы по-новому увидеть окружающий мир, умиротворить эмоции, осознать себя и переосмыслить все свои контакты с окружающим миром. Если вы – человек семейный и в семье начались неполадки, дело пошло к разводу…. А куда детей? Чтобы наладить отношения супругам мало будет вырваться на природу в выходные дни или сходить в театр. Восприятие окружающего мира так быстро не измениться к лучшему, и оказавшись дома после таких коротких прогулок вы вернетесь к самим себе, а боевые действия в семье продолжатся. читать далее…
Йога и карма. Продолжение
Карма – бескорыстный труд, работа над собой… Карму создают мысли и поступки. Судьба — урожай кармы, тот результат, который мы зарабатываем своими действиями, поведением (что посеешь – то пожнёшь).
У людей всего три типа поведения в жизни. Дхарма – дань обществу, обязанности перед ним, следование его законам. Артха — дань Природе, уход за собой по законам Природы.
Йога и карма
Карма – дело серьезное. Человек медленно умирает от болезней – ясно, что он захламил организм шлаками на физическом плане и не хочет расшлаковываться. А если несчастный случай – это неотработанные кармические действия (свои или родственников) взрастили такую судьбу. Наши поступки могут быть разумными и неразумными (эмоции), соответственно кармические последствия, то есть судьбы, либо благие, либо никудышные. читать далее…
Йога, как управлять собой
Если вы упражняетесь только эмоциями: раздражает собственный ребенок, доводит до слез отец, читает нотации, критикует вас за то что живете в его однокомнатной квартире, а сами не пытаетесь заработать на расширение жилплощади, то есть нервирует отец, который всю жизнь не просто работал – «пластался», чтобы передать эту рабочую эстафету детям, а вы пользуетесь его материальными благами и при этом недовольны отцом… Значит вы отстали от собственной жизни. Она идет без вас где-то впереди, а вы топчетесь на месте – эмоции забирают ваши силы.
Дети «с жиру бесятся» мама «подливает масло в огонь» жалуясь на отца (он устроил ей обеспеченную, беззаботную жизнь), отец на своих эмоциях – он тоже отстал от жизни. Тяжелый замкнутый круг – кто его разорвет?
Йога – система, человек – система
Человек – система да еще какая!
Самовосстанавливающаяся! Почему же организм не может сам восстановить здоровье больного органа? У животных проще: и хвосты оторванные отрастают (у ящерицы, не у кошки), и здоровье восстанавливается. Это так но животные при этом создают определенные условия: не едят, при вывихе суставов они лежат, расслабляя мышцы и здоровье суставов восстанавливается и т.д. читать далее…
Йога и контроль эмоций
Филосов Паблиус Сирус: «Управляйте вашими чувствами, пока чувства не начали управлять вами». Эмоции крепко-накрепко привязаны к телу, так как органы чувств – это части тела. Тело связано со средой обитания, которая выписывает ему всевозможные условия. На все эти условия ответ дают эмоции, побуждая тело к действию. Простая схема, но непростые реальные сюжеты. читать далее…
Йога и сила разума
Человек – полуфабрикат. Его управляющая система – эмоции, воля, разум – создана Природой в разобранном виде. Эмоции – в органах чувств, воля – в аджна чакре, а разум «за ботом» — в ауре. Бог дал нам разум, но не сделал его нашим достоянием, оставил его под своим контролем, поместив в ауру как в камеру хранения. Аура нам не принадлежит, она контролируется высшими силами и «выдает» нам разум пользоваться, если мы готовы встретить его и загрузить работой, а потом забирает его обратно.
Разум – это программа вне нашего тела, его надо подключать, активировать, чтобы он поработал для нас (нидра, випассана…). А зачем его подключать? Как зачем? Чтобы управлять собой. Вот наши «портреты», если мы не приглашаем разум в гости, живем на эмоциях и житейской логике: эгоисты, насильники, убийцы, наркоманы, алкоголики, курильщики, задиры, азартные игроки, скандалисты, обжоры, грабители, тунеядцы, грубияны, трусы, болтуны, стяжатели материальных благ, больные, пессимисты, маньяки…
Йога – спасение от убийственной экологии
Выполните очищающие дыхание, вы только вчера поднялись в горы, в лёгких полно мусора из твердых частиц атмосферы душного города. Хорошо сжимайте губы и голосовую щель на выдохе, чтобы эти частицы, под напором повылетали наружу. Почистили легкие? А теперь расслабьте тело как в нидре, прогуляйтесь по его частям мыслью, найдите самые зашлакованные места, очистите их. Что, не очень-то получается? Будем учиться этому на программе и когда получится, отпущу вас в город, старайтесь… читать далее…
Татьяна Марина, 74 года. Йога-тренер по оздоровлению с 1997 года, инструктор горного туризма (Москва, Непал).
"Порой решительный шаг вперед является результатом хорошего пинка под зад."
