Добро пожаловать в мой блог!
Читайте, изучайте, мотивируйтесь и занимайтесь!Инструкторский курс йоги, Отзыв Ксении
Ксения Матафонова, 28 лет, инструктор йоги, Москва.
До приезда к Татьяне Мариной не работала инструктором. Два с половиной года посещала разные центры йоги, искала наиболее эффективную программу для продвижения в асанах.
К моменту курса у Татьяны Мариной я уже была в начале своего пути в новой для меня сфере, желающая работать инструктором йоги, помогать другим людям открывать мир йоги для себя. Всего 2 месяца длилось моё обучение. Катастрофически короткий промежуток, чтобы совершенствовать своё тело. Первая неделя казалась одной затянувшейся минутой боли во всём теле. Только благодаря мудрости и помощи Татьяны я смогла преодолеть эти испытания. читать далее…
Утренний комплекс йоги для начинающих (20 минут)
Комплекс Ирины Мариной, которая преподаёт йогу и йогатерапию в Бердске и Новосибирске.
Йога-трек в Непал в октябре. Видео-дневник Алёны
Алёна и Андрей — невероятные герои октябрьского ретрита в Непал.
читать далее…
Про Чакры — «окна» выдачи сверхспособностей
Мы уже знакомы с гуннами – психологическими качествами, с дошами – программами, управляющими физиологией человека. В ауре имеются аномальные места – каналы, нади, где чётко формируются колебания.
Расположение каналов по нервной и репродуктивной системам:
Центральный канал, сушумна-нади, по позвоночнику от копчика до макушки. читать далее…
Депрессия, невроз. Результаты йога-терапии. Отзыв о курсе
Людмила, 55 лет, 2 месяца на программе «Детокс»
Состояние на начало курса: вегетососудистая дистония, депрессия, невроз. Ежедневные ночные панические атаки, бессонница, учащение пульса, скачки артериального давления то вверх, то вниз. Плаксивость, состояние страха. Антидепрессанты.
Состояние на конец курса:
Почти месяц я была на сыроедении.
1. Я похудела на 8 кг, прошла отечность, чувствую себя очень легко.
2. Перестала плакать, моя нервная система восстанавливается.
3. Самое главное — это то, что я с первого дня занятий отказалась от всех таблеток (антидепрессантов) и по сей день ни разу их не принимала и не собираюсь принимать, а поначалу было сильное желание вернуться к таблеткам, но техники йоги помогали мне справиться с плохим состоянием даже по ночам.
4. Нормализовалось давление и пульс. читать далее…
Йога при кифозе, болезнь Шейермана-Мау — как избежать операции
Илья Попов, Новосибирск. Диагноз: Прогрессирующий кифоз грудного отдела позвоночника. Короткие выписки из «истории болезни»:
- 2003 год — угол 33° — постановка на учёт в поликлинику.
- 2005 год — угол 64° — родители забили тревогу и начали заниматься с Ильёй лечебной физкультурой и плаванием.
- 2006 год — угол 63° — особых результатов не получилось.
- 2007 год — угол 67°.
- Июль 2008 года — угол 80° — предложена операция, как единственное средство для выпрямления такого угла, назначена на 16 октября 2008 года.
- Сентябрь 2008 года — начало занятий на моих курсах интенсивной йога-терапии.
К декабрю 2008 года состояние позвоночника и самочувствие заметно улучшилось, решили показаться врачу. читать далее…
Неизлечимый простатит излечивает йога
Простатит — серьёзная угроза мужику. Это для него страшнее драки и войны. Это намного неприятнее брюзжания жены и её измены.
Официальная медицина давно признала его неизлечимым, симптомы глушит, конечно, но ненадолго.
Откуда этот простатит свалился на современных мужчин, таких элегантных, блистающих неотразимым гламуром, не перегружающих себя тяжёлыми физическими нагрузками? читать далее…
Первые занятия йогой в йога-кэмпе Паттайи. Комментарии и отзывы новичков
Это надо видеть, как у тех, кто никогда не занимался до этого йогой, вырастают крылья от радости ощущения собственного тела, совершенно меняется взгляд, походка.. Это главная радость для меня в моей работе. Техника полной йоги помогает помолодеть и жить не дряхлея. Нина и Ира занялись йогой впервые в жизни. После всего 9 дней занятий изменения в состоянии ощутимы. Читаем отзывы, написанные Ирой и Ниной.
Ирина Зленко, 54 года, Паттайя.
На начало курса были боли в суставах и атония кишечника.
Отзыв о работе над собой и результатах за 9 дней: читать далее…
Гипертония. Две разные истории из практики йога-терапевта
У гипертоников разных аюрведических типов (ватта, питта, капха) это заболевание протекает по-разному и курсы йогатерапии для них тоже разные.
Вера, 50 лет, 20 лет живёт с гипертонией ватта типа. Это означает, что меняй не меняй питание — не в коня корм — давление всё равно скачет. Ватты очень чувствительны к погоде, к различным негативным ситуациям и известиям — тотчас подскакивает давление. читать далее…
Как работать в асанах и техника выполнения некоторых асан йоги
Асаны поднимают тонус всего тела, укрепляют кости, мышцы, выправляют осанку, поднимают энергетический уровень.
Асана — это правильное положение тела, исключающее болезни, устанавливающее нормальную циркуляцию энергии в теле с акцентом на определённые органы. По большому счёту асаны способствуют гармонии тела и духа, то есть усмиряют эмоции.
Асана — это не просто определённая поза, мёртвая скульптура, это управление телом с помощью разума, при этом для эмоций не остаётся места и они как и тело «набираются ума». читать далее…
Пранаямы, мудры, асаны — уточнение терминов
Пранаямы — распределение энергии в теле с помощью дыхательных упражнений.
Например: пранаяма, очищающая кровь при диабете, алкоголизме, инфекциях и отравлениях, повышенной температуре тела (нормализует её без лекарств); пранаяма, которая спасёт вас, если вы поперхнулись; пранаямы, которые помогут утихомирить боли, очистить от слизи и шлаков голову, улучшить память, нормализовать внутричерепное давление, добавят энергии в ослабленные органы; пранаямы, которые согреют вас в лютый мороз на улице даже без тёплой одежды, либо охладят в непереносимую жару и т. п. читать далее…
Травмы позвоночника, йога-терапия при парализации
Работая с рассеянным склерозом, я убедилась, что в случаях разрывов и контузий спинного мозга с парализацией конечностей любой давности можно восстановить неработающие участки спинного мозга и функции конечностей, но это очень кропотливый труд — и йогатерапевта и больного.
Случаев рассеянного склероза или травмированных позвоночников в моей практике было много. У одних полностью восстанавливались утраченные функции и двигательные, и сенсорные, причём на томографе отслеживались позитивные изменения нервной ткани. Другие, едва начав восстанавливаться, бросали из-за лени и из-за того, что привыкли быть инвалидом: родственники ухаживают, пенсия приличная идёт, незачем напрягаться и т. п. Третьи не выдерживали страданий по привычной еде. Четвёртых не поддерживали члены семьи… читать далее…
Тугоподвижность позвоночника, остеохондроз, грыжи дисков. Лечение йогой
Людмила, 49 лет. Остеохондроз, грыжи дисков.
Людмила приехала ко мне на 28-дневный Детокс в 1997 году и привезла с собой невероятный позвоночник. Таких позвоночников я не встречала никогда. Она делала шаг правой ногой – позвоночник заваливался на правую сторону, шаг влево – валился влево. Мышцы спины будто отсутствовали. При этом женщину изнуряли постоянные боли в спине при ходьбе.
Оказалось, что она целый год принимала мануальные процедуры, чтобы избавиться от мучительного остеохондроза. Сама – располневшая бизнес-вумен, вечно за рулем, ходить некогда (ради чего живем?). Убойная еда, вот и помер позвоночник и от него остался один остеохондроз. Как это у нас до сих пор не отстегиваются блоками отдельные части тела? читать далее…
Мигрень, как избавиться
Зауреш, 45 лет, последние 15 лет мучительные головные боли, повышенное а/д, сутулость.
Переход на вегетарианское питание без соли, мучного и молочного облегчил состояние в течение 2-х недель и избавил от регулярного приёма лекарств от мигрени.
Но время от времени головная боль появлялась и приходилось разово принимать таблетки.
Первое время асаны на выпрямление сутулости, одной из причин болезни, мы выполняли по времени совсем недолго, полготавливая тело и сознание к более интенсивной работе. читать далее…
Сколиоз, синдром Марфана. Отзыв о курсе оздоровления йогой без операции
Олег, 18 лет, рост 192 см, вес 56 кг. Сколиоз нижнего отдела позвоночника — угол 99 градусов, приличный рёберный горб, синдром Марфана, пролапс сердечных клапанов.
В декабре 2010 Олег прошёл 10-дневный Детокс у меня в Алмате. Приезжали с мамой из Улан-Удэ. Во время курса питались вегетарианской едой по моей рекомендации и ежедневно занимались в зале по 6 часов: асаны, дыхание, медитативные упражнения, мудры.
За 10 дней окружность мышц на икрах и на верхних частях рук увеличилась на 1 см, рост стал больше на 2 см, то есть — 194 см. Это означало, что позвоночник слегка выпрямился. Вес прибавился на 2 кг. Укрепились мышцы спины. Работы было много и Олегу и мне. Мама Олега занималась вместе с сыном — постройнела, научилась асанам, правильному дыханию, освоила вегетарианскую кухню. Получив от меня рекомендации для самостоятельных занятий, они уехали домой в Улан Удэ. читать далее…
Бесплодие, лечение йогой без лекарств. Истории из практики йогатерапевта
Алия пришла ко мне на консультацию в Алматы с диагнозами: ожирение, эндометрит, бесплодие. На тот момент ей было 22 года, рост 156 см, вес 72 кг. Алия уже 3 года была замужем, забеременеть не получалось. Лечилась медикаментозно, принимала физиопроцедуры, курсы фитотерапии — безрезультатно.
После того как я предложила ей поменять в первую очередь питание, она почти месяц думала, начала ходить ко мне в зал на йогу. С едой справиться сама не смогла и согласилась пройти 12-дневный курс йогатерапии в горах Алматы.
Питание в нашей столовой было как обычно: сыроедение, свежевыжатые соки. Это помогло ей похудеть. читать далее…
Вегето-сосудистая дистония, мигрень, головные боли. Лечение йогой и сыроедением
Ольга, 34 года, Новосибирск-Бангкок. Отзыв:
Опыт в йоге: сразу уточню, что Татьяне Алексеевне я прихожусь дочерью, постараюсь написать этот отзыв только фактами, чтобы не было субъективности. В моей жизни йога — это далеко не первое увлечение, занимаюсь ею примерно с 1999 года периодически. Какое-то время преподавала, но последние несколько лет занимаюсь только для себя и довольно лениво, хоть и постоянно. Наработанные навыки, если слабо заниматься, теряются довольно быстро к сожалению.
Длительность курса в школе Татьяны Мариной: Полностью проходила курсы от недели до полутора месяцев всего несколько раз в жизни. Мы часто не ценим то, что находится рядом и доступно для нас :). Как только я чувствую, что организм начинает приходить в упадок, стараюсь выделить время на курс хотя бы в течение двух недель. читать далее…
Йога в Тайланде. Паттайя, Районг
В данный момент мои семинары «Йога-детокс» проходят в Подмосковье и Непале. Более подробную информацию о семинарах в Паттайе можно посмотреть тут: Йога в Паттайе читать далее…
Татьяна Марина, 74 года. Йога-тренер по оздоровлению с 1997 года, инструктор горного туризма (Москва, Непал).
"Порой решительный шаг вперед является результатом хорошего пинка под зад."
